Une alimentation régulière est importante!

1. L'agitation de la journée peut rendre difficile d'avoir des heures fixes pour manger. Le petit-déjeuner est l'un des repas les plus souvent manqués ou oubliés. Le déjeuner ou le dîner sont également parfois manqués. En soi, ce n'est pas un désastre dans une société où la nourriture est disponible à chaque coin de rue. Néanmoins, une alimentation régulière est meilleure pour votre santé.

Qu'est-ce qu'un modèle d'alimentation?

1. Un régime alimentaire est un horaire quotidien avec des heures fixes pour manger. Une bonne alimentation comprend le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Petit-déjeuner le matin, déjeuner l'après-midi et dîner le soir. Les horaires varient selon les personnes car tout le monde n'a pas le même horaire quotidien. Mais le fait est qu'il y a régularité et que les repas sont consommés dans les parties de la journée susmentionnées.

Pourquoi est-il important et bon pour votre santé de manger régulièrement?

1. Le corps s'habitue à ces heures fixes pour manger. Sans régime, on revient rapidement aux collations. Ces collations ne sont souvent pas saines et ont également une faible valeur nutritionnelle. Cela garantit que le corps émet à nouveau un signal de traction après un court intervalle. Lorsque des heures fixes sont maintenues pour les trois repas principaux, ces signaux émergeront dans une bien moindre mesure.

Puis-je manger des collations en plus des repas principaux?

1. Naturellement, des collations peuvent être consommées en plus des trois repas principaux. Il y a plusieurs heures entre les repas, généralement de trois à quatre heures. Lorsque vous êtes concentré ou physiquement actif, la sensation d'appétit peut survenir avant l'arrivée du prochain repas. En raison de l'effort, le corps a besoin de plus de carburant, c'est très normal et une collation peut être mangée pour cela. Les spécialistes de l'alimentation conseillent généralement de limiter le nombre de collations par jour à un maximum de quatre.

Sont Goûters Which?

1. Comme mentionné, il y a beaucoup de snacks disponibles de nos jours. Il y en a beaucoup qui ne sont pas sains et donc non recommandés, mais heureusement, il y en a aussi assez qui sont sains et nutritifs. Voici quelques collations recommandées. Ceci est juste une courte liste des nombreuses possibilités.

Exemple de régime quotidien

1. Voici un exemple de régime quotidien. Les temps peuvent bien sûr être décalés en se levant plus tard.

2. Voici un exemple de régime quotidien. Les heures peuvent bien sûr être décalées en se levant plus tard.