Valeur nutritive des barres Fibre One

Pointe de cacao dans les recettes

1. Les barres Fibre One, fabriquées par le fabricant de céréales General Mills, contribuent à une alimentation équilibrée comprenant une grande quantité de fibres alimentaires. MayoClinic.com note que la consommation de fibres est liée à la santé du système digestif, ainsi qu’à la réduction du cholestérol et des maladies cardiaques. Selon General Mills, les barres granola à mâcher Fibre One fournissent 35% de l'apport quotidien recommandé en fibres.

Considérations sur les allergies

1. Les ingrédients des barres Fibre One peuvent être extraits de racine de chicorée, flocons d’avoine, arôme caramel, lait écrémé, dextrose, sel, lécithine de soja, riz croquant, farine de riz, sucre, flocons d’orge, miel et huile végétale. Les personnes allergiques doivent savoir que les barres Fibre One contiennent du lait, du soja, du blé, des arachides, du tournesol et des amandes.

Calories

1. Les différentes variétés de barres à mâcher Fibre One contiennent différentes quantités de calories. L'avoine et la fraise aux amandes, au chocolat moka et aux variétés d'avoine et de chocolat contiennent chacune 140 calories, dont 35 proviennent des lipides. Une barre granola à mâcher à base d'avoine et de caramel contenant 40 g de fibres contient 140 calories, dont 30 en calories provenant des lipides. À l'extrémité supérieure de l'échelle se trouvent l'avoine et le beurre d'arachide, qui pèsent 150 calories, dont 40 proviennent de matières grasses. À l'extrémité inférieure des barres à mâcher ordinaires se trouvent les barres à l'avoine et aux pommes, qui contiennent 130 calories, dont 20 proviennent de la matière grasse.

Avantages diététiques

1. Une barre Fibre Une contribue pour 35%, soit 9 g, à la ration quotidienne recommandée en fibres de fibres alimentaires par les États-Unis. À environ 30 g, la teneur en glucides totale des barres fournit environ 10% de la valeur quotidienne en glucides. Chaque barre contient 2 g de protéines et aucun cholestérol mesurable.

2. La teneur en sodium varie en fonction de la formulation de la barre. Le moka au chocolat et les variétés d’avoine et de fraise contiennent 90 mg de sodium, tandis que les types d’avoine et de chocolat en contiennent 95 mg. Les variétés d'avoine et de caramel et les variétés d'avoine et de beurre d'arachide contiennent 105 mg de sodium et le goût de streusel à l'avoine et à la pomme a 120 mg.

Contenu en matières grasses et en sucre

1. La teneur en graisse des barres Fibre One varie également en fonction du type. La barre de streusel aux flocons d’avoine et de pomme a la plus faible teneur en graisse, avec 2 g par barre. Viennent ensuite les variétés d’avoine et de fraise, avec 3 g, suivies de l’avoine et du caramel avec 3,5 g. Au milieu se trouvent le chocolat moka et les saveurs d'avoine et de chocolat, contenant chacun 4 g de matière grasse. Le goût de l'avoine et du beurre d'arachide est celui qui a le plus de matière grasse, avec 4,5 g par barre.

2. La teneur en sucre varie également. L'avoine et le caramel, l'avoine et le beurre d'arachide, l'avoine et la fraise ont chacun 9 g de sucre, tandis que les saveurs d'avoine et de chocolat et de moka au chocolat ont 10 g, et la variété d'avoine et de pomme Streusel a 11 g de sucre.

Vitamines et minéraux

1. Les barres Fibre One ne sont pas des sources exceptionnelles de vitamines et de minéraux. Toutes les variétés contiennent 10% de l'apport quotidien recommandé en calcium. Seules les variétés d'avoine et de fraise, d'avoine et de beurre d'arachide, d'avoine et de chocolat contiennent d'autres éléments nutritifs importants. Ces trois variétés fournissent chacune 2% de l'apport quotidien en fer, l'avoine et le beurre d'arachide apportant également 2% de la vitamine A.

Barres hypocaloriques

1. Fibre One offre également deux saveurs de barre plus légère, de 90 calories, disponible en chocolat et en beurre d'arachide au chocolat. Vingt des 90 calories de la barre proviennent de la graisse. Avec 95 mg de sodium, ces barres contiennent 2 g de graisse, 1 g de graisse saturée, 17 g de glucides et 5 g de sucre. Les barres contenant moins de calories fournissent 1 g de protéines et 4% de l'apport quotidien recommandé en vitamines A et C.

2. Fibre One offre également deux saveurs d’une barre plus légère, de 90 calories, disponible en chocolat et en beurre de cacahuète au chocolat. Vingt des 90 calories de la barre proviennent de la graisse. Avec 95 mg de sodium, ces barres contiennent 2 g de graisse, 1 g de graisse saturée, 17 g de glucides et 5 g de sucre. Les barres contenant moins de calories fournissent 1 g de protéines et 4% de l'apport quotidien recommandé en vitamines A et C.