Varices: que pouvez-vous faire vous-même?

1. Les varices ne sont pas agréables. Parfois, ils sont si importants et douloureux qu'une intervention médicale est nécessaire; mais souvent vous pouvez atténuer l'inconfort vous-même en ajustant votre style de vie. Vous pouvez aller très loin avec ces conseils sur l'alimentation et l'exercice.

1. Les varices sont tordant les vaisseaux sanguins qui sont souvent visibles à travers la peau. Il peut s'agir de très petits vaisseaux sanguins ou de vaisseaux dilatés plus gros visibles sous forme de brins. Environ 25 pour cent de la population - y compris les hommes - souffrent de varices. Les varices ne causent pas toujours de plaintes. Certaines personnes atteintes de varices ont des démangeaisons, une sensation de lourdeur et de fatigue dans les jambes ou des douleurs. Les facteurs de risque sont la charge héréditaire, l'âge, la grossesse et une occupation permanente. Les personnes qui fument, les personnes en surpoids ou les personnes dont le cœur ne pompe pas suffisamment sont plus sujettes aux varices.

Mouvement

1. Comme mentionné, le mode de vie peut influencer le développement des varices. Plus le mouvement, faire des exercices musculaires du mollet et d'éviter assis et debout pendant une longue période peut réduire les symptômes, bien que les varices ne disparaîtront pas. La marche, le vélo, la natation et le jogging sont également bons pour lutter contre les varices. Marcher pieds nus sur le sable, l'herbe ou le gravier et la pointe des pieds sont également de bons exercices. Déjà les varices existantes deviennent beaucoup moins de pression en raison du mouvement, ce qui les rend moins douloureux. Et une bonne circulation permet d'éviter l'apparition de nouvelles varices.

Alimentation

1. Une fois que vous avez des varices, elles ne disparaissent pas d'elles-mêmes. Il n'y a donc aucun aliment qui puisse guérir les varices. Il y a des nutriments qui aident à prévenir les varices et réduire les plaintes existantes, en partie parce qu'ils sont bons pour la circulation sanguine. Une alimentation saine permet également de prévenir l'obésité, l'un des facteurs de risque des varices. Une alimentation saine et variée avec beaucoup de produits de grains entiers est en fait la base. La chaux et la silice (silicea) sont dit pour aider à prévenir les varices et réduire les symptômes. Celui-ci se trouve dans les grains entiers, le lait, le jaune d'œuf, les types de choux et, par exemple, panais. Les aliments riches en calcium comprennent le chou blanc, les carottes, les amandes, les raisins secs et la choucroute. Bleuets, bêta-carotène, le sélénium, le zinc, les vitamines C et E et en acides gras oméga-3 sont également attribués à soulager les varices. Gardez à l'esprit que la vitamine E a un effet anticoagulant, il n'est donc pas sage de prendre un supplément si vous utilisez des anticoagulants. Dans le cas des anticoagulants, consultez d'abord votre médecin. En outre, aescine, la substance active de la châtaigne de cheval sauvage, et les feuilles de vigne sont dit pour améliorer le flux sanguin dans les veines des jambes grandes et renforcer les parois de la veine, ayant ainsi un effet bénéfique sur les varices. Enfin, évitez l'alcool, le café et les aliments trop épicés et arrêtez plutôt de fumer.

Vêtements

1. Si vous êtes prédisposé aux varices, travaillez beaucoup, êtes enceinte ou avez peut-être déjà des varices, des vêtements appropriés peuvent aider à alléger le fardeau. Par exemple, évitez-raccord serré, les vêtements serrés et de garder vos pieds au chaud en portant des bas et des chaussures chaudes. Parfois, un bandage élastique peut apporter un soulagement et le médecin peut vous prescrire des bas de contention.

Soin du corps

1. Les bains d'échange stimulent la circulation sanguine et sont donc recommandés pour les varices. Un massage des jambes, peut-être avec une crème spéciale, est aussi une bonne idée. Évitez la chaleur et la lumière du soleil. La chaleur provoque l'expansion des veines de vos jambes. De préférence pas de bain de soleil ni de bain turc. En raison de la chaleur, l'épilation de vos jambes avec de la cire chaude n'est pas non plus recommandée; préférez une lame de rasoir.

2. Bains Swap stimulent la circulation sanguine et sont donc recommandés pour les varices. Un massage des jambes, peut-être avec une crème spéciale, est aussi une bonne idée. Évitez la chaleur et la lumière du soleil. La chaleur provoque l'expansion des veines de vos jambes. De préférence pas un bain de soleil ou un bain turc. En raison de la chaleur, dépilation de vos jambes avec de la cire chaude est pas non plus recommandé; préférez un rasoir.