Vs Goji Myrtilles

Ajouter des fruits à votre alimentation

1. Les baies sont des fruits polyvalents offrant de nombreux avantages pour la santé. Les baies sont largement utilisées dans les boissons, les glaces, les yaourts, les laits frappés, les confitures et les smoothies. Les baies sont riches en antioxydants, vitamines, minéraux et acide folique. Les baies de goji et les myrtilles sont particulièrement riches en antioxydants bénéfiques pour la santé.

Baies de Goji

1. La baie de goji est une petite baie rouge originaire de certaines régions d’Asie et maintenant disponible dans le monde entier. La baie de goji fait depuis longtemps partie des médecines alternatives chinoises. Les baies de Goji sont des fruits riches en nutriments, aux propriétés anti-âge, anti-oxydantes, anti-fatigue et anti-tumorales. En outre, les baies de goji peuvent augmenter le métabolisme et aider à contrôler les niveaux de glucose chez les diabétiques, rapporte Harunobu Amagase et ses collègues dans le numéro de mai 2008 de "Le journal des médecines alternatives et complémentaires."

Myrtilles

1. Les myrtilles sont originaires d'Amérique du Nord, d'Europe et d'Asie et tirent leur nom de leur couleur bleu foncé. Les bleuets sont une excellente source d'anthocyanines, qui sont de puissants antioxydants. Les bleuets sont également une très bonne source de vitamine C, E, de manganèse et de fibres. Les bienfaits des bleuets sur la santé sont principalement dus à leur teneur en antioxydants. Les myrtilles contiennent l'un des niveaux les plus élevés d'antioxydants parmi tous les fruits et légumes, selon "l'Encyclopédie condensée des aliments de guérison".

Goji contre bleuets

1. La grande quantité d'antioxydants qu'ils contiennent procure des bienfaits pour la santé. Les baies de Goji contiennent généralement deux à quatre fois plus d'antioxydants que les bleuets. Les antioxydants aident à protéger votre corps contre les radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules chargées électriquement qui endommagent vos cellules. Les radicaux libres se produisent lorsque votre corps décompose des aliments ou lors d'une exposition environnementale à des substances telles que la fumée du tabac et les radiations, rapporte MedlinePlus. Les radicaux libres peuvent jouer un rôle dans les maladies cardiaques et le cancer et peuvent accélérer l'apparition des signes du vieillissement.

Autres avantages

1. Les baies de Goji contiennent des produits chimiques qui pourraient aider à faire baisser la pression artérielle et la glycémie. Les myrtilles peuvent vous aider à prévenir l’infection de la vessie en empêchant les bactéries de se fixer aux parois de la vessie. Le gogi et les myrtilles sont riches en fibres et peuvent aider à la fonction digestive. Plus de recherches sont nécessaires pour déterminer l'efficacité de ces baies dans la prévention des maladies, selon MedlinePlus.