Yoga et fissuration du sternum

Autres avantages

1. Si vous entendez des craquements et des craquements lors de votre pratique du yoga, vous êtes en bonne compagnie. Le yoga est une approche systématique pour relâcher la tension dans le corps. Le crépitement des orteils, une possibilité de pop dans la hanche et quelques craquements à l'épaule sont le produit d'une pratique de yoga.

2. Si le son de craquement se produit dans la région autour de la poitrine, il est possible que vous l'entendiez parler de fissure du sternum. La fissuration n'est qu'un son, à ne pas confondre avec le son d'une fissuration osseuse. Néanmoins, cela peut soulever certaines préoccupations.

Causes de Sternum Popping

1. Vous ne pouvez pas réellement craquer votre sternum comme vos jointures. Lorsque vous ressentez un craquement dans la poitrine, ce n’est pas le sternum qui se fissure. Le mouvement se produit au niveau du sternum et de la clavicule autour d'une articulation appelée articulation sterno-claviculaire, ou des côtes dans cette zone. Une théorie de la cause de ces sons est que les bulles de gaz s'accumulent dans l'articulation et que le mouvement provoque la libération de ce gaz, ce qui provoque un craquement ou un bruit sourd. Le terme médical pour cela est la cavitation articulaire. Des craquements peuvent également se produire lorsque des structures anatomiques - ligaments, tendons ou os - se frottent les unes contre les autres.

Anatomie du sauté

1. Le sternum, ou sternum, est relié à la clavicule (clavicule) par les tissus mous. L'articulation où ces deux os se rejoignent - l'articulation sterno-claviculaire - est la seule articulation qui attache le bras au reste du squelette.

2. Le sommet du sternum est le manubrium. Les côtes se connectent au sternum à l'avant du corps et à la colonne vertébrale à l'arrière.

3. Les os sont fixés aux os par des ligaments et des tissus mous séparent les os pour créer une tension. Une tension modérée maintient le corps en place. Trop de tension peut causer du stress. S'il y a trop de stress, le corps peut réagir. Cette réaction - le ligament éclatant, le mouvement des côtes ou la rupture du cartilage - pourrait provoquer la sensation de «fissure du sternum».

Des sauts de sternum fréquents ou des craquements

1. Si vous ressentez le besoin de casser le sternum, ou si cela se produit chaque fois que vous vous penchez en yoga, vous pourriez exercer une pression excessive sur cet endroit spécifique. Le son peut être un signe qu'il y a un stress sur le joint. Les personnes qui craquent continuellement le corps pourraient se demander s'il existe un avantage réel pour le mouvement qu'elles choisissent ou si une posture moins agressive soutient davantage le corps. Les traumatismes passés, l'inflammation et l'arthrite sont d'autres causes de fissures fréquentes.

Empêchez le sternum fissuré

1. Si vous présentez une fissuration du sternum et que vous souhaitez que cela se termine, commencez par observer les postures qui provoquent la fissuration.

2. La fissuration du stternum se produit généralement dans les virages et les courbures du dos. Vous pouvez empêcher la fissuration du sternum en limitant l'amplitude de mouvement dans la zone du sternum. Il peut être nécessaire de tordre ou de plier le dos moins. Consultez votre instructeur de yoga pour des modifications avec des poses qui provoquent un éclat de sternum.

3. Si vous présentez une fissuration du sternum et que vous souhaitez que cela se termine, commencez par observer les postures qui provoquent la fissuration.

4. La fissuration du stternum se produit généralement dans les virages et les courbures du dos. Vous pouvez empêcher la fissuration du sternum en limitant l'amplitude de mouvement dans la zone du sternum. Il peut être nécessaire de tordre ou de plier le dos moins. Consultez votre instructeur de yoga pour des modifications avec des poses qui provoquent un éclat de sternum.