10 aliments puissants pour guérir les blessures

10 aliments puissants pour guérir les blessures

1. Remarque: Il est important que les personnes atteintes de diabète sucré de type 2 contrôlent de manière optimale la glycémie en cas de plaie. Une cicatrisation et une infection médiocres sont souvent le résultat d'un diabète non contrôlé.

Aliments et suppléments pour la guérison des plaies

1. Les aliments qui peuvent aider à guérir plus rapidement vos plaies incluent:

Curcuma

1. Le curcuma est une épice bien connue couramment utilisée pour le traitement des plaies. La curcumine, un antioxydant présent dans le curcuma, aide à réduire l'inflammation et à accélérer le processus de guérison. Appliquez simplement une pâte de curcuma sur la plaie et enveloppez-la avec un chiffon pour une guérison rapide, mais avant de le faire, vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé pour vous assurer que cela est sans danger. C'est encore une pratique courante dans de nombreuses régions d'Asie.

Suppléments alimentaires oraux

1. Il est recommandé de prendre en compte l'état nutritionnel et mental actuel. Par exemple, les personnes âgées et qui ont des plaies pourraient avoir plus de difficulté à guérir et à augmenter leurs besoins en calories et en protéines en raison de la perte d'appétit qui survient généralement avec le vieillissement avancé. Les diététiciens recommandent la consommation de boissons frappées riches en calories et en protéines, telles que Boost, Ensure Enlive, Glucerna (pour les diabétiques), Nepro (pour les personnes souffrant d'insuffisance rénale ou sous dialyse) ou de Kate Farms (pour les personnes souffrant d'allergies et d'intolérances alimentaires). Ces shakes sont pratiques et constituent un moyen simple de garantir un apport en protéines adéquat. Il existe de nombreuses options à considérer lors de la sélection d'un supplément nutritionnel oral, que vous pouvez acheter dans votre épicerie ou votre dépanneur local.

Produits laitiers

1. Le lait et le yogourt peuvent contribuer au processus de cicatrisation des plaies en raison des fortes concentrations de protéines et de zinc. Cependant, la science n'a pas encore fourni suffisamment de preuves pour prouver le rôle des protéines présentes dans le lait en termes de cicatrisation des plaies.eval (ez_write_tag ([![!728,90], "organicfacts_net-medrectangle-3", "ezslot_3", 171), 171, " 0 ']));

Oeufs

1. Les œufs sont une excellente source de protéines (présentes dans le blanc d'œuf) et contiennent de nombreuses vitamines dans le jaune jaune. Leur valeur nutritive est de 80 calories, 6 grammes de protéines et 5 grammes de graisse. Ils contiennent principalement des vitamines A et D, mais aussi du zinc et du fer.

Viande

1. La viande contient une quantité importante de protéines et de zinc et contribue donc à accélérer la cicatrisation des plaies. La protéine est idéale pour maintenir la croissance des tissus et développer la masse musculaire maigre. Pour déterminer la quantité de protéines dont vous avez besoin pour guérir les plaies et savoir comment en consommer suffisamment dans votre alimentation, consultez un diététicien. En fonction de la gravité de la plaie, les besoins en protéines seront augmentés par rapport à une personne moyenne sans plaies.

Zinc

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); Il existe de nombreuses preuves cliniques montrant que le zinc est une substance active dans la promotion de l'épithélialisation des plaies. Les aliments contenant du zinc comprennent les produits carnés (huîtres et autres fruits de mer, bœuf, poulet, etc.), les produits laitiers, le blé entier et le germe de blé, les haricots, les lentilles et diverses noix. Il est également bon d’envisager un supplément multivitaminique et minéral si vous ne pouvez pas inclure d’aliments contenant du zinc dans votre alimentation en raison d’allergies ou de préférences alimentaires.

Vitamine C

1. La vitamine C est essentielle à la cicatrisation des plaies et à la formation de tissu cicatriciel. La vitamine C est également un antioxydant nécessaire à la formation de collagène dans la peau. Par conséquent, les personnes blessées devraient manger des quantités suffisantes d'amla, de goyave, de citron, d'orange, de canneberge, de fraise, d'ananas, de kiwi, de brocoli, de chou-fleur, de tomate, d'épinard, de chou et d'autres aliments contenant de la vitamine C.

Patates douces

1. Les patates douces sont une riche source de vitamine A, de vitamine B et de vitamine C, réputées pour accélérer la cicatrisation des plaies.

Ghee

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0']))); Ghee (fabriqué à partir de lait de vache), également connu comme beurre clarifié, est largement utilisé dans l'Ayurveda pour guérir les plaies. Selon une étude publiée dans la Revue internationale de la recherche et des sciences pharmaceutiques, le ghee aide à fermer les plaies et à régénérer les cellules autour de celles-ci, accélérant ainsi le processus de guérison.

Fer

1. Une carence en fer, également appelée anémie, peut retarder le processus de cicatrisation des plaies. Souvent, les comprimés de fer et les aliments contenant du fer sont recommandés aux personnes après une chirurgie pour garantir une meilleure cicatrisation de la plaie. Certains de ces aliments sont les légumes à feuilles, les lentilles et la dinde. Cependant, il existe des recherches contradictoires qui montrent très peu d'effets de l'anémie sur la cicatrisation des plaies.

Fluides

1. Enfin, pour toute forme de guérison, il est nécessaire de consommer une grande quantité de liquide. Pour être clair, nous ne parlons pas de café, de boissons gazeuses et d’alcool. Il est préférable de ne consommer que des quantités suffisantes d'eau. Lorsque vous augmentez votre apport en protéines, cela peut provoquer une déshydratation. La plupart des gens ont besoin de 30 mL par kilogramme de poids corporel ou d'un minimum de 1 500 mL par jour (1,5 litre). Il est important de surveiller les signes et symptômes de déshydratation.

Augmentez le nombre de calories

1. Il est recommandé d’augmenter le nombre total de calories (30 à 35 calories par kilogramme de poids corporel) lorsqu’on tente de guérir une ou plusieurs plaies. Vous voulez également vous assurer que vous consommez toujours une quantité adéquate de glucides et de graisses en plus des besoins en protéines accrus mentionnés ci-dessus.

2. Meenakshi Nagdeve, co-fondateur, Organic Facts est un passionné de la santé et du bien-être et est responsable de sa gestion. Elle a suivi le programme de certificat Cornell en nutrition et vie saine de l'Université Cornell, aux États-Unis. Elle est titulaire d'un diplôme de troisième cycle en gestion de l'IIM Bangalore et d'un baccalauréat en technologie du génie métallurgique et de la science des matériaux de l'IIT Bombay. Auparavant, elle a travaillé pendant quelques années dans les services informatiques et financiers. Adepte ardent de la naturopathie, elle croit en la guérison par la nourriture. Dans ses temps libres, elle adore voyager et goûter différents types de thés.