10 avantages étonnants de l'huile de cassis

Par John Staughton (BASc, BFA) mise à jour le 26 mars 2019
Eval (ez_write_tag ([![!336,280], "organicfacts_net-box-2", "ezslot_1", 112, "0"])); Beaucoup de gens utilisent l'huile de cassis pour sa haute vitamine et teneur en antioxydants, ce qui peut avoir une grande variété de bienfaits pour la santé.

Qu'est-ce que l'huile de cassis?

L'huile de cassis est fabriquée à partir des graines de la plante de cassis scientifiquement connue sous le nom de Ribes nigrum. Cette huile largement utilisée est extraite par une méthode d'extraction par pression à froid. Les baies de la plante sont connues pour être riches en polyphénols et en vitamines, ainsi que de certains composants actifs pouvant affecter la santé neurologique et cardiovasculaire. Plus spécifiquement, cette huile de graine contient de l'acide gamma-linolénique, un acide gras oméga-3 très important qui a de nombreux effets sur la santé en général.
L’huile est jaune vif, mais n’a aucune odeur, ce qui est assez unique pour une huile de graines. Elle est souvent utilisée comme huile médicinale plutôt que comme ingrédient culinaire, principalement parce que cela peut coûter cher et que la consommation excessive d’huile peut avoir des effets secondaires négatifs. Cependant, utilisée de manière responsable, cette huile devrait fournir des résultats positifs à la plupart des utilisateurs.

L'utilisation de l'huile de cassis offre de nombreux avantages, dont certains importants:

La richesse en anthocyanes, l'acide gamma-linolénique (GLA) et les acides gras oméga 6 contenus dans l'huile aident à réduire l'inflammation, les douleurs articulaires et les douleurs liées à l'arthrite. Il est également efficace pour réduire les raideurs, les douleurs et les dommages au corps.

Avec une teneur élevée en acides gras oméga-3, cette huile est un remède idéal pour la peau. L'acide gamma-linolénique est bien connu pour réduire l'inflammation de la peau, tout en minimisant les signes du vieillissement, grâce à sa qualité antioxydante. Cela peut réduire l'apparence des rides, des taches de vieillesse et des imperfections.

Cette huile est connue pour accélérer le processus de guérison et optimiser le système immunitaire afin de réduire l'inflammation chronique dans tout le corps.

Eval (ez_write_tag ([![!580,400], "organicfacts_net-medrectangle-4", 'ezslot_0', 131, '0']))); Lorsque vous appliquez cette huile sur vos cheveux, le divers antioxydants et composants hydratants rendront vos cheveux pleins et en santé. Il peut réduire l'inflammation et guérir les infections susceptibles de causer la perte de cheveux, tout en renforçant les cheveux que vous avez et en réduisant les symptômes de pointes fourchues.

L'huile de cassis est riche en potassium et en GLA, ce qui aide à réduire la pression artérielle et favorise ainsi la santé du cœur. Le GLA présent dans cette huile aide à réduire l'agglutination des plaquettes dans les vaisseaux sanguins et empêche également les lésions cellulaires du cœur. Il contribue également à améliorer le débit sanguin cardiaque et réduit la résistance périphérique globale.

De nombreuses personnes souffrant de sécheresse oculaire manquent d'acides gras sains dans leur alimentation. En utilisant occasionnellement cette huile dans votre régime de santé, vous pouvez vous soulager une fois pour toutes des yeux secs qui piquent.

Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_4', 120, '0']))); Cette huile peut influer sur l'équilibre hormonal le corps, ce qui est particulièrement important pour les femmes qui traversent le cycle menstruel. Les symptômes prémenstruels peuvent inclure des changements d'humeur et des crampes ou ballonnements douloureux, mais cette huile peut aider à atténuer les effets secondaires courants.

L'application topique de cette huile riche en oméga-3 sur le visage est l'un des meilleurs moyens de réduire l'inflammation liée à l'acné. Assurez-vous de diluer l'huile dans une huile de support, puis tamponnez l'huile sur les zones enflammées de la peau. Cela peut accélérer la guérison et éliminer toute infection bactérienne sous-jacente.

Consommée en quantité modérée, cette huile peut contribuer à faire baisser la tension artérielle grâce à ses qualités anti-inflammatoires. Cela aidera à vous protéger contre l'athérosclérose, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, ainsi que les maladies coronariennes.

On sait que cette huile réduit les niveaux de LDL (mauvais cholestérol) dans le corps, ce qui peut ajouter une couche de protection cardiovasculaire supplémentaire et également réduire le risque de syndrome métabolique.

L'huile de cassis a plusieurs utilisations, mais lorsqu'elle est utilisée en médecine, la dose typique est d'environ 500 milligrammes deux fois par jour pendant deux mois tout au plus. Les enfants doivent prendre la moitié de la dose d'un adulte, et uniquement sous la surveillance et l'autorisation d'un médecin.
Bien que l'utilisation de l'huile présente des avantages évidents, les recherches sur une utilisation étendue et régulière font défaut et sont généralement déconseillées en raison des effets secondaires possibles. Les acides gras oméga-3 présents dans cette huile sont certes sains, mais une quantité excessive conduira à des effets secondaires désagréables.

Comme mentionné précédemment, certains effets secondaires sont associés à une consommation excessive de cette huile, notamment les suivants:
N'utilisez pas cette huile avant une intervention chirurgicale ou si vous souffrez d'hypotension. Et faute de recherche sur le sujet, il n’est pas considéré comme sûr pour les femmes enceintes ou qui allaitent.
John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu son diplôme en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.