10 idées santé pour la date: la romance fait du bien au corps

1. Aller au marché

1. Plutôt que de passer votre soirée (et votre chèque de paie) à un dîner coûteux, rendez-vous sur un marché de producteurs et achetez des produits sains, cultivés localement, à cuisiner ensemble. Si vous vous promenez sur le marché, votre rythme cardiaque augmentera, et manger des aliments biologiques est excellent pour votre communauté - et peut-être aussi pour votre corps.

2. Faites griller du poisson, peut-être du saumon, et faites sauter légèrement les légumes que vous avez achetés au marché. Ou, si le saumon n'est pas votre truc, essayez de faire griller un poisson plus petit, comme la morue. Il a une faible teneur en mercure, des tonnes de protéines et de grandes quantités d'acides gras oméga-3 réduisant le cholestérol, ainsi que de la vitamine D (pour des os en santé!). Sans parler de son goût délicieux!

2. Juste danser!

1. Tandis que vous pouviez rester à l'intérieur en regardant "Dirty Dancing", pourquoi ne pas essayer de danser vous-même? Suivre un cours de danse avec votre rendez-vous est une façon romantique de passer du temps ensemble et un moyen fantastique de faire de l'exercice. Si suivre un cours n’est pas votre style, pourquoi ne pas passer une soirée au club? Danser pendant seulement une heure peut brûler jusqu'à 500 calories, améliorer la force et tonifier les muscles - alors, montez sur la piste de danse et montrez vos mouvements!

3. Escalader une montagne

1. Cela peut sembler un peu trop aventureux pour certains, mais n'abandonnez pas immédiatement l'escalade. Ces jours-ci, ce n’est pas un sport extrême pour les plus sportifs et les plus audacieux. En fait, des salles d'escalade ont vu le jour à travers le pays. Ils sont sécuritaires, amusants et s'adaptent à tous les niveaux de compétence. Les débutants comme les alpinistes confirmés peuvent suivre des cours ou tout simplement sur n'importe quel type de terrain. Repérer votre partenaire alors qu'il escalade un mur est un excellent moyen de gagner sa confiance et de brûler des calories en même temps.

4. Aller dehors

1. Passer votre journée dans la nature peut faire de bonnes rencontres. Assurez-vous d'apporter beaucoup d'eau pour rester hydraté et prenez des collations pour garder votre énergie et votre énergie. Optez pour un mélange de fruits et de noix sur des barres énergétiques riches en calories et en sucre. Si vous n'êtes pas amateur de randonnée, une promenade dans les bois ou une promenade dans le quartier brûle également des calories, vous fait sortir de la maison et peut être très romantique.

5. Être flexible

1. Il existe de nombreuses idées reçues sur le yoga qui ne sont tout simplement pas vraies. L'un d'entre eux est que le yoga n'est pas une activité de couple. Tout comme la danse, le yoga peut être un excellent moyen de transpirer avec votre partenaire. Les cours vont de l’Ananda yoga - un style calme qui met l’accent sur la respiration contrôlée, les mouvements lents et l’alignement du corps - aux styles de yoga Ashtanga et Bikram, exigeants sur le plan physique et qui renforcent la force.

6. Rester à l'intérieur

1. Bien que la plupart des activités saines vous obligent à sortir de la maison, cette activité vous oblige à faire exactement le contraire. Une journée de romance dans votre chambre est en fait l’un des moyens les plus sains de passer votre journée. Le sexe peut:

7. Vin et chocolat

1. Dans les bonnes quantités, le vin rouge et le chocolat noir peuvent être parfaitement sains et même bénéfiques pour votre corps. Selon l'American Heart Association, il est prouvé qu'un verre ou deux de vin rouge par jour peuvent faire baisser la tension artérielle et prévenir les maladies du cœur. Selon la Cleveland Clinic, les ingrédients contenus dans le chocolat noir peuvent également aider à améliorer votre tension artérielle. Consommez donc une petite quantité de chocolat noir et rappelez-vous qu’une "petite quantité" n’est pas un pot de crème glacée de Ben Jerry.

8. Sortez de la ville

1. La retraite d'un couple pourrait être le week-end parfait entre santé et luxe. De nombreuses retraites à travers le pays mettent l'accent sur un mode de vie sain tout en offrant un week-end de détente. Les activités vont des délicieux repas bio aux massages de couple et aux saunas. De nombreuses retraites proposent également des excursions d'une journée pour la randonnée, le VTT, ou d'autres visites touristiques inspirées de la nature.

9. Une journée sur les voies

1. Pendant les mois les plus froids où il peut sembler difficile de trouver une idée de date active, une journée au couloir est la solution parfaite. Le bowling est non seulement discret, mais amusant, et améliore la coordination œil-main. Et, contrairement à la croyance populaire, le bowling et la bière ne doivent pas aller de pair.

10. En selle

1. L'idée d'une balade à cheval au coucher du soleil peut sembler une fin ridicule à un roman fantastique, mais une date à cheval est en fait un excellent exercice et une aventure. L'équitation améliore votre posture et accélère votre rythme cardiaque, ce qui améliore votre santé cardiovasculaire. Des manèges guidés sont disponibles dans tout le pays, en dehors de pratiquement toutes les villes.

Maintenir une relation saine

1. Sortir en bonne santé est un excellent premier pas vers le développement et le maintien d'une relation amoureuse fondée sur des pratiques saines. Pour vous assurer de maintenir vos relations physiques et émotionnelles en bonne santé, apprenez à parler ouvertement de sexualité avec votre partenaire et obtenez des conseils pour les satisfaire.