10 meilleurs avantages de Loquat

10 meilleurs avantages de Loquat

1. Par John Staughton (BASc, BFA) - Mis à jour le 19 mars 2019

2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); Loquat présente un certain nombre d'avantages pour la santé, notamment capacité à prévenir le diabète, abaisser le taux de cholestérol et protéger la densité minérale osseuse. Il a un potentiel anticancéreux et contribue également à améliorer la santé gastro-intestinale, améliore la santé visuelle, renforce le système immunitaire, apaise les voies respiratoires, stimule la circulation et diminue la pression artérielle.

Qu'est-ce que Loquat?

1. Si vous vous êtes déjà promené dans le centre-sud de la Chine et avez trébuché sur un petit arbuste à feuilles persistantes ou un arbre avec des fruits orange vif, vous connaissez peut-être le loquat. Scientifiquement appelé Eriobotrya japonica, le loquat est également connu sous d'autres noms tels que prune chinoise, prune japonaise, néflier japonais, pipa, nispero et prune maltaise.

2. En forme de poire et légèrement plus gros qu'une prune, les fruits peuvent avoir la peau jaune ou orange, parfois avec une rougeur rouge. La chair acidulée du fruit est blanche, jaune ou orange avec des graines brunes. Le goût du fruit de nèfle a été comparé à un mélange de mangue et de pêche. Il peut être consommé frais ou séché. Les couleurs vives et exemptes de taches sont juteuses par rapport aux couleurs verdâtres qui sont acides et acides.

3. Etant l'un des premiers fruits à être cultivé sur le continent asiatique, il est originaire de Chine mais a été naturalisé au Japon il y a plus d'un millénaire. Il existe deux principales variétés de loquat cultivées: chinoise et japonaise. En Asie de l'Est, il y aurait plus de 800 variétés. Aujourd'hui, il est cultivé dans de nombreuses régions du monde.

Informations nutritionnelles de Loquat

1. Incluent la pectine (fibre), la vitamine A, la vitamine C et les vitamines du complexe B telles que la thiamine, la riboflavine, la niacine, la pyridoxine, les folates et l’acide folique, qui la rendent très efficace pour une amélioration globale Santé humaine. Les loquats sont également une excellente source de minéraux comme le fer, le calcium, le manganèse, le potassium, le phosphore, le zinc, le cuivre et le sélénium. Faibles en cholestérol et en calories, les loquats contiennent des graisses monoinsaturées telles que les acides gras oméga 3 et les acides gras oméga 6. ));

Bienfaits de Loquat

1. Examinons de plus près les nombreux bienfaits du loquat pour la santé.

Diminue la pression artérielle

1. Le potassium est l'un des nombreux nutriments que l'on trouve en quantité suffisante dans le nodule, qui agit comme un vasodilatateur pour le système cardiovasculaire. En réduisant la tension et la pression exercées sur les vaisseaux sanguins et les artères, le potassium permet de faire baisser la pression artérielle et de protéger la santé cardiaque. Le potassium est souvent considéré comme un stimulant cérébral, en raison de l'augmentation du flux de sang dans les capillaires du cerveau, ce qui peut améliorer la cognition.

Empêche le diabète

1. On suggère souvent le thé Loquat pour prévenir ou traiter le diabète, car il a été démontré que la glycémie diminuait considérablement chez ceux qui en consommaient régulièrement. Les composés organiques uniques présents dans le thé de nèfle sont capables de réguler les niveaux d'insuline et de glucose, ce qui aide à protéger contre le diabète. En outre, pour les personnes souffrant de diabète, il est crucial d’éviter les pointes et les baisses de la glycémie, ce que ce thé peut aider.

Potentiel anticancéreux

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'efslot_0', 131, '0']));] En tant que composante de la médecine traditionnelle, le loquat est suggéré avoir des propriétés chimioprotectrices. Des études animales menées avec l'extrait de fruit ont montré qu'il peut supprimer la carcinogenèse cellulaire à différents stades, tels que l'initiation du cancer, la prolifération et la métastase. De plus, les feuilles de nèfle contiennent des polyphénols qui ont montré une cytotoxicité vis-à-vis des cellules tumorales orales humaines, selon une étude réalisée au Japon. Des études publiées dans les Archives of Pharmacal Research montrent également que les feuilles ont des propriétés antimétastatiques et présentent un potentiel anticancéreux. Des études complémentaires sont nécessaires pour évaluer le potentiel de traitement du cancer.

Apaise le système respiratoire

1. Les substances expectorantes jouent un rôle important dans le traitement du rhume et des autres infections respiratoires. Le thé de Loquat est utilisé comme expectorant, soit lorsqu'il est ivre ou gargarisé, car il peut provoquer la toux et, par le fait même, l'expulsion du mucus et du flegme. C’est là que les bactéries peuvent vivre et se développer, tout en exacerbant d’autres symptômes; éliminer ces substances toxiques des voies respiratoires peut donc vous aider à vous sentir mieux rapidement.

Renforce l'immunité

1. Loquat est une merveilleuse source de vitamine C, qui stimule la production de globules blancs, première ligne de défense de l'organisme contre les agents pathogènes, et agit également comme antioxydant pour prévenir les maladies chroniques. De plus, la vitamine C est nécessaire à la production de collagène, ce qui favorise la croissance et la réparation des tissus dans tout le corps. La feuille de loquat produit également des acides contenant des antigènes tels que les glycosides de mégastigmane et des composés polyphénoliques, qui agissent comme des agents antiviraux. Les composés triterpéniques aident à détruire le rhinovirus, responsable du rhume.

Aide à la digestion et à la perte de poids

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); La pectine est un type particulier de fibre alimentaire trouvée dans le fruit de nouette, et il est souvent loué comme une aide à la digestion. Les fibres alimentaires peuvent encombrer les selles et stimuler les mouvements péristaltiques, ce qui contribue à la régularité des selles. Si vous souffrez de constipation, de diarrhée, de crampes, de ballonnements ou d’autres troubles gastriques, les fibres alimentaires peuvent atténuer cette inflammation et améliorer la santé de vos intestins. Manger plus de fibres peut aussi vous garder rassasié plus longtemps, en mettant fin à la sensation de faim qui vous fait trop manger.

Protège le cerveau

1. Les antioxydants puissants contenus dans le nodule luttent contre le stress oxydatif dû aux radicaux libres, l’une des principales causes de dégénérescence neurologique et de perte de mémoire.

Contrôle le taux de cholestérol

1. Bien que le mécanisme précis ne soit pas encore bien compris, la recherche a directement établi un lien entre le loquat et un taux de cholestérol plus bas chez les sujets qui consommaient régulièrement du fruit et du thé. Cet avantage pour la santé du nèfle est très excitant, mais il est également relativement peu prouvé à grande échelle, et des études pour en savoir plus sont en cours.

Renforce les os

1. La perte de densité minérale osseuse est un problème majeur pour de nombreuses personnes en vieillissant, en particulier pour les femmes ménopausées. Heureusement, il a été prouvé que le nèfle empêchait la perte de densité osseuse dans diverses parties du corps, grâce à son riche mélange de vitamines, de nutriments et de composants chimiques imitateurs d'hormones.

Régule le système circulatoire

1. Des niveaux élevés de fer dans le régime alimentaire d'une personne sont importants s'ils veulent éviter l'anémie et ses symptômes brutaux. Le fer se trouve à forte concentration dans le nodule, ce qui est une bonne nouvelle pour vos globules rouges. Le fer est une partie nécessaire de l'hémoglobine, qui transporte les globules rouges oxygénés dans tout le corps, stimulant ainsi la circulation. Cela peut accélérer la guérison, augmenter l'énergie et garantir que tous vos systèmes d'organes fonctionnent à pleine capacité!

2. Mot de prudence

3. John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu son diplôme en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.