5 avantages incroyables d'Avena Sativa

5 avantages incroyables d'Avena Sativa

1. Par John Staughton (BASc, BFA) - Mis à jour le 15 juillet 2019

2. Un autre nom, mais ce grain ancien devrait absolument faire partie de votre alimentation, car il peut améliorer votre santé de nombreuses façons.eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'Organicfacts_net' -box-2 ',' ezslot_1 ', 112,' 0 ']));

Avena Sativa

1. Avena sativa est le nom scientifique de l'avoine commune. Cette céréale est cultivée depuis des siècles comme culture vivrière pour l'homme et le bétail. Avena sativa est récemment reconnue pour ses propriétés thérapeutiques et médicinales. Il est maintenant couramment vendu en tant que supplément et est également connu sous le nom de folle avoine, d'avoine ou de paille d'avoine.

2. Ce grain est très nutritif. L'avoine contient des niveaux élevés de protéines et de fibres alimentaires, ainsi qu'un pourcentage plus élevé de graisses saines que la plupart des autres céréales. En outre, il fournit un pourcentage élevé de l'apport quotidien recommandé en plusieurs vitamines et minéraux, notamment le manganèse, le fer, le zinc, le magnésium, le phosphore et plusieurs vitamines B.

Avantages d'Avena Sativa

1. L'avoine commune contribue à la santé humaine de nombreuses façons.

Santé du coeur

1. Les flocons d'avoine le savent, ce grain est réputé être bénéfique pour la santé du cœur. De nombreuses études médicales ont été réalisées sur la capacité de l'avoine à réduire le cholestérol. Une analyse de ces études de 1966 à 2013 publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition par Anne Whitehead, Eleanor J Beck, Susan Tosh et Thomas MS Wolever montre que les taux de cholestérol LDL ont diminué chez les personnes consommant une certaine quantité d'avoine par jour. La Food and Drug Administration des États-Unis reconnaît cet avantage et permet aux entreprises du secteur alimentaire de étiqueter les produits contenant de l'avoine comme étant «sains pour le cœur». , 171, '0']));]

Santé sexuelle

1. Avena sativa est réputé depuis longtemps avoir des effets bénéfiques sur la santé et la virilité sexuelles, comme l'indique l'expression courante «semer votre folle avoine». Les suppléments d'avoine sont vendus comme «Viagra naturel» pour augmenter les niveaux de testostérone disponibles chez l'homme. Cela peut aider avec l'impuissance et augmenter la libido, en particulier chez les hommes plus âgés. Les femmes peuvent également connaître une augmentation du désir sexuel due à Avena sativa. L'utilisation de ce remède naturel est de plus en plus courante dans le cas de ces affections en raison de la réduction des effets secondaires par rapport aux traitements médicaux conventionnels, tels que les produits pharmaceutiques et les traitements de substitution hormonale.

Santé mentale

1. Les composés présents dans l'avoine peuvent avoir pour effet de réduire l'anxiété et le stress. Avena sativa peut également aider à lutter contre la perte de mémoire et à améliorer le fonctionnement du cerveau. Une étude publiée dans la revue Nutritional Neuroscience par David O. Kennedy, Philippa A. Jackson, et. al., a montré qu'un supplément d'extrait d'avoine augmentait la capacité des personnes âgées à effectuer des exercices liés à la mémoire et aux fonctions cognitives. En outre, Avena sativa a commencé à être utilisé pour lutter contre le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH), bien qu'il n'y ait pas encore eu d'études scientifiques sur ses effets.

Aides Deaddiction

1. En Inde, les praticiens de la médecine ayurvédique ont utilisé Avena sativa pour éliminer les dépendances à la fois de la nicotine et de l'opium. Encore une fois, cependant, la recherche clinique n’a pas été menée pour prouver ou réfuter scientifiquement cette utilisation, mais des preuves anecdotiques font toujours l’objet d’une grande confiance dans de nombreuses régions du monde.

Santé physique

1. Eval (ez_write_tag ([![!580 400), 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); aider à combattre les maladies chroniques et renforcer le système immunitaire. Ces produits chimiques peuvent également réduire l'enflure et l'inflammation, ce qui soulage les douleurs articulaires et musculaires. Certaines recherches ont montré qu'Avena sativa était bénéfique dans la prévention de l'ostéoporose et dans l'amélioration de la santé des os, probablement en raison de la concentration élevée de minéraux, tels que le calcium, présents dans l'avoine.

Effets secondaires potentiels d'Avena Sativa

1. L’un des inconvénients les plus courants de l’avoine commune se trouve chez les personnes atteintes de la maladie cœliaque. Étant donné que le gluten contenu dans l'avoine est similaire à celui contenu dans le blé, une petite partie des personnes atteintes de la maladie cœliaque peuvent être touchées de la même manière par l'avoine que par le blé. En outre, il est très courant que l'avoine soit contaminée par le blé, l'orge et d'autres céréales contenant du gluten de blé. L'avoine certifiée sans gluten et les produits Avena sativa sont disponibles auprès des fabricants qui se sont efforcés de se protéger contre cette contamination croisée.

2. Généralement, Avena sativa ne provoque aucun effet indésirable, sauf si elle est prise à fortes doses. Si tel est le cas, les effets indésirables peuvent inclure l'insomnie ou une augmentation du rythme cardiaque. C'est toujours une bonne idée de consulter un professionnel de la santé avant d'ajouter Avena sativa ou tout autre supplément à votre alimentation, en particulier si vous êtes actuellement traité pour une autre maladie.

3. John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu ses diplômes d'anglais et de biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.