7 avantages étonnants du fruit de litchi

7 avantages étonnants du fruit de litchi

1. Par John Staughton (BASc, BFA) - Mis à jour le 11 juillet 2019

2. Eval (ez_write_tag ([![!336 280)], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); le litchi est un fruit merveilleux qui présente de nombreux avantages pour la santé. , y compris sa capacité à favoriser la perte de poids, à protéger la peau, à renforcer le système immunitaire, à prévenir le cancer, à améliorer la digestion, à renforcer les os, à réduire la pression artérielle, à protéger le corps contre les virus, à améliorer la circulation et à optimiser les activités métaboliques.

Qu'est-ce que le litchi?

1. Le litchi, dont le nom scientifique est Litchi chinensis, appartient à la famille des baies de savon, mais il est le seul membre de son genre, ce qui signifie qu'il est assez unique au monde. C'est un arbre fruitier qui peut pousser sous les climats tropicaux et subtropicaux et est originaire de Chine. Il sent très bien une fleur et est souvent utilisé pour aromatiser des cocktails et des plats en raison de son parfum unique, qui est perdu s'il n'est pas consommé frais. Le fruit est principalement consommé comme dessert dans les pays asiatiques et gagne en popularité dans d'autres parties du monde.

2. Ce fruit, cultivé depuis plus de 4 000 ans en Chine, était jadis considéré comme un grand délice de la cour impériale. Il est maintenant cultivé dans de nombreux pays du monde, mais la production principale réside toujours en Asie du Sud-Est, en Chine, en Inde et en Afrique australe.

3. Le litchi est doux et pulpeux, de couleur blanche ou rose et sa taille est généralement d'environ 2 pouces de hauteur et de largeur. Ils sont très présents dans les pays du monde en raison de leurs bienfaits pour la santé et leurs vertus médicinales, qui sont dus à la richesse des nutriments et des composés organiques qu’ils contiennent. Toutefois, le litchi séché contient beaucoup plus d'éléments nutritifs que le litchi frais, alors si vous souhaitez en consommer pour votre santé, renoncez à la douce odeur et laissez les fruits sécher.

Valeur nutritive du litchi ou du litchi

1. Selon l'USDA, le litchi regorge de nombreux nutriments, notamment la vitamine C, la vitamine B6, la niacine, la riboflavine, le folate, le cuivre, le potassium, le phosphore, le magnésium et le manganèse. De plus, le litchi est une excellente source de fibres alimentaires, de protéines et de proanthocyanidines et de composés polyphénoliques.

Bienfaits du litchi sur la santé

1. En plus de vous aider à améliorer votre apparence physique, le litchi aide également à traiter les problèmes digestifs, à améliorer la circulation sanguine, à prévenir le cancer, etc. Explorons ses avantages en détail.

Aide à la digestion

1. La quantité importante de fibres alimentaires présentes dans le litchi, comme dans la plupart des fruits et légumes, contribue à donner du volume à vos selles et à améliorer votre santé digestive. Cela aide les mouvements d'entrailles à se déplacer sans heurts dans le tube digestif et les fibres stimulent également les mouvements péristaltiques des muscles lisses de l'intestin grêle, augmentant ainsi la vitesse de passage des aliments. Il stimule également les sucs gastriques et digestifs, de sorte que l'absorption des nutriments est efficace. Cela peut réduire la constipation et d'autres troubles gastro-intestinaux. Il aide également à réduire l'obésité abdominale, selon une étude citée dans le Journal of Functional Foods. En outre, les propriétés anti-inflammatoires du litchi riche en flavanol possèdent également des effets hépatoprotecteurs, comme indiqué dans le journal PLOS One.

Renforce l'immunité

1. Eval (ez_write_tag ([![!580 400), 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); Le nutriment le plus important dans le litchi est probablement la vitamine C , et ce fruit a plus de 100% des besoins quotidiens en acide ascorbique en une seule portion. Cela signifie que votre système immunitaire est fortement stimulé, car la vitamine C est un composé antioxydant majeur et est connue pour stimuler l'activité des globules blancs, qui constituent la principale ligne de défense du système immunitaire de votre corps.

Peut aider à prévenir le cancer

1. Les recherches de la division d'oncologie expérimentale du laboratoire national de biothérapie clé de l'hôpital West China de l'Université du Sichuan en Chine montrent que le péricarpe au litchi contient des composés polyphénoliques qui démontrent une activité antioxydante. Ces composés présentent un potentiel anticancéreux impressionnant contre les cellules cancéreuses du foie humain.

2. Une étude de 2006 montre que l'extrait de péricarpe de fruit de litchi a la capacité d'induire l'apoptose et d'inhiber la prolifération cellulaire de cellules cancéreuses du sein.

3. Des recherches ont montré que les extraits de graines de litchi peuvent constituer un traitement alternatif du cancer de la prostate. Bien que des études humaines n'aient pas encore été effectuées, les résultats semblent prometteurs.

4. La dernière recherche publiée dans le journal Nutrients suggère que le litchi a certains effets thérapeutiques qui peuvent aider au traitement du cancer du côlon.

Améliore la cognition

1. Des chercheurs de la Southwest Medical University ont publié dans le journal Nutrients une étude mettant en lumière l'effet neuroprotecteur des graines de litchi. L'étude démontre une amélioration significative de la fonction cognitive et de la prévention des lésions neuronales chez le modèle de rat touché par la maladie d'Alzheimer.

Antiviral

1. Les proanthocyanidines présentes dans le litchi ont fait l'objet de nombreuses études et ont également démontré les capacités antivirales de chercheurs de l'Académie chinoise des sciences. La litchitannine A2, un composé présent dans le litchi, est étroitement liée à la prévention de la propagation ou de l'épidémie de virus, y compris le virus de l'herpès simplex et le virus Coxsackie.

Contrôle la pression artérielle

1. Le litchi a une richesse en potassium, ce qui signifie qu'il peut aider votre corps à maintenir un équilibre hydrique; il est également faible en sodium, ce qui aide aussi. L'équilibre hydrique fait partie intégrante non seulement des fonctions métaboliques, mais également de l'hypertension. Le potassium est considéré comme un vasodilatateur, ce qui signifie qu'il réduit la constriction des vaisseaux sanguins et des artères, réduisant ainsi le stress sur le système cardiovasculaire. Les niveaux de potassium sont presque trois fois plus élevés dans le litchi séché que dans le litchi frais! De plus, le Dr Mahesh Thirunavukkarasu et al., Centre de santé de l’Université du Connecticut, États-Unis, ont révélé que l’oligonol dérivé du litchi était également un vasodilatateur.

Anti-influenza

1. Ce puissant composé phénolique présent dans le litchi a été associé à de nombreux avantages pour la santé, notamment une activité anti-grippale, une amélioration de la circulation sanguine, une perte de poids et la protection de votre peau. des rayons UV nocifs lorsqu’ils sont exposés au soleil. Il présente également des capacités antioxydantes considérables, tout comme l'acide ascorbique et d'autres proanthocyanidines dans le litchi.

Améliore la circulation sanguine

1. Attention: les litchis étant une très bonne source de sucres, les diabétiques doivent faire attention lorsqu'ils mangent des litchis, car ils peuvent déséquilibrer leur taux de sucre dans le sang. En outre, les litchis sont considérés comme un aliment «chaud», ce qui signifie qu'ils peuvent parfois déséquilibrer les niveaux de nutriments du corps. La consommation excessive de litchis peut entraîner une irritation des membranes, des saignements de nez, de la fièvre ou des maux de gorge. Cependant, en quantités normales, il n'y a pas de risques pour la santé.

2. John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu ses diplômes en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.

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1. Les avantages du thé à l'hibiscus sont notamment sa capacité à traiter l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, des troubles du système immunitaire digestif, des maladies inflammatoires du foie, le cancer.

2. Étant riches en divers nutriments, fibres, antioxydants, les dattes ont des avantages incroyables pour le cœur et le cerveau. Il contribue également à améliorer la santé des os traitant la constipation.

3. Tamarind a des usages médicinaux et culinaires et est bénéfique pour soulager les maux d'estomac, les fièvres, les maux de gorge, les coups de soleil, faciliter la digestion et être utilisé comme laxatif.

4. Les bienfaits de l’huile de coco pour la santé sont notamment l’amélioration de la santé cardiaque en augmentant le taux de cholestérol HDL, la perte de poids, le traitement des infections à levures, les soins de la peau et des cheveux.

5. L'ail aide à combattre les affections cardiaques, le froid, la toux et l'asthme et abaisse la pression artérielle. Il favorise la digestion et soulage les infections oculaires et acnéiques