7 Avantages indéniables d'écouter de la musique

5. Le rituel apaisant vous aide à vivre le moment.

1. Vous pouvez appuyer sur le bouton Play.

2. La musique vous permet de remonter dans le temps, d'organiser une soirée dansante ou de créer l'ambiance d'une soirée de détente. Cela peut aussi avoir une incidence réelle sur votre vie.

3. D'un état d'esprit heureux à une motivation accrue, il existe une foule de raisons merveilleuses de se perdre dans un bon air. Vous trouverez ci-dessous quelques avantages scientifiques de l’écoute de vos chansons préférées (comme si vous aviez vraiment besoin de convaincre):

La musique soulage l'anxiété.

1. Des études démontrent qu'écouter de la musique peut soulager physiologiquement le stress et même réduire les symptômes dépressifs. Des chercheurs au Royaume-Uni affirment même que certaines chansons peuvent réduire l'anxiété jusqu'à 65%. En termes simples, la musique peut être un médicament pour votre esprit.

Cela peut vous mettre de bonne humeur.

1. Sans blague, un air joyeux peut vraiment vous faire sentir comme si vous marchiez "au soleil" (désolé). La recherche montre que la musique peut améliorer votre humeur et vous rendre globalement plus heureux.

Cela peut vous aider à guérir.

1. Admettez-le: vous avez joué à Adele de manière répétée après une rupture (il n'y a pas de honte). La science montre que cela peut aider. Les recherches suggèrent que la musique triste peut réellement provoquer des émotions positives. Une étude réalisée en 2014 a révélé que lorsque les gens écoutaient des chansons mélancoliques, ils éprouvaient plus d'empathie parce qu'ils se connectaient à la tristesse de l'artiste mais ne ressentaient aucune "implication réelle" de cet événement triste. Ceci, à son tour, peut sembler cathartique, selon les experts.

La musique peut être motivante pendant un entraînement.

1. Le fait de pomper de la musique peut être la clé pour pomper plus de fer. Des études suggèrent que la musique peut booster votre entraînement. Cela peut également vous aider à courir plus vite et à améliorer votre endurance. But.

Cela peut améliorer votre sommeil.

1. Une étude de 2008 a révélé qu'écouter de la musique classique atténuait les symptômes d'insomnie chez les étudiants. D'autres recherches suggèrent également que la musique peut vous mettre dans un état méditatif. Parlez d'un bon moyen d'améliorer ces Zs.

C’est un important accélérateur de performances.

1. Vous avez un gros projet? Écoutez des airs. Des études ont montré que la musique de fond peut stimuler les performances cognitives lors de tâches telles que les tests académiques (mais cela peut dépendre du fait que cette musique améliore ou non votre humeur, d’abord). La recherche suggère également que la musique optimiste peut vous aider à bien faire sous la pression.

La musique vous accompagne.

1. Il y a une raison pour que ces vieilles chansons de groupes de garçons ne disparaissent jamais de votre coeur: La musique est le message ultime pour la nostalgie. Les experts estiment que votre cerveau reste attaché à la musique de votre jeunesse parce que vous l'avez écouté lorsque vous avez pris conscience de vous-même, de vos relations sociales et du monde qui vous entoure. D'une certaine manière, la musique a éclairé votre identité.

2. Prêt à brancher ces écouteurs?

3. Il y a une raison pour que ces vieilles chansons de groupes de garçons ne disparaissent jamais de votre coeur: La musique est le message ultime pour la nostalgie. Les experts estiment que votre cerveau reste attaché à la musique de votre jeunesse parce que vous l'avez écouté lorsque vous avez pris conscience de vous-même, de vos relations sociales et du monde qui vous entoure. D'une certaine manière, la musique a éclairé votre identité.

4. Prêt à brancher ces écouteurs?