7 conseils de cuisson minimalistes pour une alimentation saine facile

Consommation

1. Le style de vie minimaliste est très populaire de nos jours.

2. Il vous encourage à éliminer les distractions et à vous concentrer sur ce qui est vraiment important dans votre vie.

3. En d'autres termes, il s'agit de garder les choses simples.

4. La cuisson est un aspect de votre style de vie que vous pouvez simplifier sans compromettre la qualité ou le goût.

5. Voici 7 astuces de cuisine minimalistes qui facilitent une saine alimentation.

1. Concentrez-vous sur les aliments entiers à ingrédient unique

1. Des aliments complets, composés d’un seul ingrédient, sont la clé d’une bonne santé.

2. Les aliments tels que les fruits, les légumes, les noix, les légumineuses, les grains entiers, le poisson, la volaille et les œufs en sont d'excellents exemples. Ces aliments sont incroyablement nutritifs et satisfaisants.

3. Lorsque vous vous concentrez sur les aliments entiers et des ingrédients de haute qualité, vous commencerez automatiquement à manger moins de malbouffe transformée.

4. Les aliments transformés sont souvent accompagnés d'allégations santé trompeuses et de longues listes d'ingrédients, que vous ne pouvez même pas prononcer pour la plupart.

5. Cependant, les aliments vraiment sains n'ont même pas besoin d'une liste d'ingrédients. Ils sont l'ingrédient.

2. Utilisez des arômes simples

1. Si vous achetez des ingrédients de haute qualité, vous n'avez pas besoin d'ajouter beaucoup d'arômes. Une bonne huile d'olive, sel et poivre peut suffire.

2. Les herbes fraîches peuvent également faire des merveilles pour un repas.

3. De plus, évitez d'acheter de nouveaux arômes, à moins qu'ils ne soient quelque chose que vous utiliserez souvent.

4. Si une nouvelle recette nécessite des épices et des condiments difficiles à trouver, vous pouvez probablement les remplacer par quelque chose que vous avez déjà.

5. Un ingrédient rare que vous n'utiliserez qu'une fois est un gaspillage d'argent et d'espace dans votre cuisine. La plupart du temps, vous pouvez vous en tenir aux ingrédients courants que vous possédez déjà et que vous savez utiliser.

3. Nettoyez votre armoire à épices

1. La plupart des gens gardent beaucoup d’herbes et d’épices. C'est très bien, tant que vous les utilisez régulièrement et que vous n'avez pas de doublons.

2. Si votre armoire à épices est désorganisée et regorge d’épices que vous n’utilisez jamais, vous voudrez peut-être la ranger un peu.

3. Essayez de combiner les doublons dans un seul conteneur et donnez des épices que vous n'utilisez jamais. Jeter les épices qui sont vieux ou fades.

4. Avoir un tiroir à épices bien rangé vous aidera à cuisiner plus vite car il sera plus facile de trouver les épices que vous cherchez.

5. Une bonne règle est de passer au moins une fois par an dans ses épices.

4. Gardez un garde-manger minimaliste organisé

1. Gardez un garde-manger bien rangé et approvisionné en aliments de qualité que vous utilisez régulièrement. Préparer des repas sains deviendra beaucoup plus facile.

2. Un garde-manger sans encombrement réduit également les risques de détérioration de vos aliments, car vous pourrez voir tous vos aliments soigneusement rangés.

3. Voici quelques conseils pour vous aider à organiser votre garde-manger:

4. Si vous utilisez ces conseils, vous constaterez qu'il est plus facile de naviguer dans votre garde-manger et de localiser les éléments que vous recherchez en cuisinant.

5. Simplifiez vos outils de cuisine

1. Vous pouvez acheter des tonnes de gadgets intelligents pour votre cuisine.

2. Pourtant, beaucoup ne sont pas des appareils à usage unique non essentiels.

3. Vous n'avez pas besoin d'ustensiles de cuisine sophistiqués pour cuisiner un bon repas sain. Des repas simples ne nécessitent que quelques bases.

4. Si votre cuisine est encombrée d'objets que vous utilisez rarement, envisagez de les vendre ou de les donner. Concentrez-vous sur le maintien des éléments fonctionnels que vous utilisez régulièrement - c'est un avantage s'ils servent à plusieurs usages.

5. Cependant, il vous appartient de déterminer l'essentiel. Cela varie et quelque chose que vous utilisez régulièrement peut sembler inutile à quelqu'un d'autre. Ce que vous utilisez dépend de votre style de vie, de votre façon de cuisiner et des types d'aliments que vous aimez manger.

6. Essayez de stocker les objets que vous utilisez rarement dans une boîte. Si vous ne l'avez pas ouvert depuis six mois, il est probablement prudent de vendre ou de faire don de ces objets.

6. Réfléchissez avant de magasiner

1. Vous devez bien réfléchir avant d’acheter un nouveau gadget de cuisine.

2. Commencez par vous demander si vous en avez vraiment besoin. Si vous n'êtes pas sûr, réfléchissez-y une semaine avant de décider de l'acheter.

3. Vous pouvez également vous aider en définissant la règle du "un dans, un dans". Donc, pour tout nouvel article que vous apportez dans la cuisine, un autre doit partir.

4. Pensez de manière créative et vous pourrez peut-être utiliser quelque chose que vous possédez déjà d'une manière différente de celle à laquelle vous êtes habitué.

7. Efface ton comptoir de cuisine

1. Il est temps de désencombrer votre comptoir de cuisine.

2. Conservez les ustensiles de cuisine que vous utilisez moins souvent dans vos armoires et tiroirs plutôt que sur le comptoir.

3. Ceci est particulièrement important si vous vivez dans un petit appartement avec un comptoir limité.

4. Vous aurez plus de place pour préparer vos repas et vous aurez probablement envie de cuisiner plus s'il y a moins de fouillis autour de vous.

5. Cela vous permettra également d'être plus organisé et concentré pendant la cuisson.

6. Si vous devez garder des objets sur les comptoirs de la cuisine à cause du manque d'espace dans le placard, assurez-vous qu'ils sont fréquemment utilisés et indispensables à la préparation des repas.

7. Si vous souhaitez ranger des articles tels que des clés, du courrier et des portefeuilles sur le comptoir de votre cuisine, assurez-vous que tout a sa place.

La simplicité est un ingrédient essentiel de la saine alimentation

1. La nutrition est compliquée, mais il n’est pas nécessaire de manger sainement et de cuisiner de bons plats.

2. Les aliments que vous préparez à la maison sont plus nutritifs et meilleur marché que les repas préemballés ou les aliments au restaurant.

3. Il est donc essentiel de rendre la cuisine à la maison aussi simple et agréable que possible.