8 substituts surprenants de brocoli

8 substituts de brocoli surprenants

De Raksha Hegde dernière mise à jour - le 04 avril 2019
Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'efslot_1', 112, '0']));); vous recherchez peut être surpris par la liste des alternatives dans l'allée des légumes. Le brocoli figure en bonne place sur la liste des éléments nutritifs, mais son goût amer peut décourager de nombreuses personnes. Cependant, ce légume crucifère vert est devenu un choix courant pour quiconque tente de manger des aliments plus sains.
Que ce soit le régime Keto, le régime végétalien ou le régime militaire, il est recommandé de manger du brocoli, car il contient beaucoup de nutriments et de fibres. Cependant, si vous n'êtes pas un amoureux du brocoli ou si vous recherchez des légumes sains alternatifs, vous avez le choix entre de nombreuses options.
Les principaux substituts du brocoli comprennent les crucifères de la même famille (Brassicaceae) tels que le chou-fleur, le chou vert, le chou frisé, le chou de Bruxelles et le bette à carde. Les épinards et les asperges sont une autre alternative saine.

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Que ce soit le régime Keto, le régime végétalien ou le régime militaire, il est recommandé de manger du brocoli, car il contient beaucoup de nutriments et de fibres. Cependant, si vous n'êtes pas un amoureux du brocoli ou si vous recherchez des légumes sains alternatifs, vous avez le choix entre de nombreuses options.
Les principaux substituts du brocoli comprennent les crucifères de la même famille (Brassicaceae) tels que le chou-fleur, le chou vert, le chou frisé, le chou de Bruxelles et le bette à carde. Les épinards et les asperges sont une autre alternative saine.

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Que ce soit le régime Keto, le régime végétalien ou le régime militaire, il est recommandé de manger du brocoli, car il contient beaucoup de nutriments et de fibres. Cependant, si vous n'êtes pas un amoureux du brocoli ou si vous recherchez des légumes sains alternatifs, vous avez le choix entre de nombreuses options.
Les principaux substituts du brocoli comprennent les crucifères de la même famille (Brassicaceae) tels que le chou-fleur, le chou vert, le chou frisé, le chou de Bruxelles et le bette à carde. Les épinards et les asperges sont une autre alternative saine.

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Que ce soit le régime Keto, le régime végétalien ou le régime militaire, il est recommandé de manger du brocoli, car il contient beaucoup de nutriments et de fibres. Cependant, si vous n'êtes pas un amoureux du brocoli ou si vous recherchez des légumes sains alternatifs, vous avez le choix entre de nombreuses options.
Les principaux substituts du brocoli comprennent les crucifères de la même famille (Brassicaceae) tels que le chou-fleur, le chou vert, le chou frisé, le chou de Bruxelles et le bette à carde. Les épinards et les asperges sont une autre alternative saine.

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Que ce soit le régime Keto, le régime végétalien ou le régime militaire, il est recommandé de manger du brocoli, car il contient beaucoup de nutriments et de fibres. Cependant, si vous n'êtes pas un amoureux du brocoli ou si vous recherchez des légumes sains alternatifs, vous avez le choix entre de nombreuses options.
Les principaux substituts du brocoli comprennent les crucifères de la même famille (Brassicaceae) tels que le chou-fleur, le chou vert, le chou frisé, le chou de Bruxelles et le bette à carde. Les épinards et les asperges sont une autre alternative saine.

Les choux de Bruxelles rôtis à l'ail et à l'huile d'olive constituent un excellent accompagnement si vous ne supportez pas le brocoli.

Tout comme le brocoli, l’asperge est riche en acide folique, en fibres et en vitamines B. Vous pouvez utiliser les asperges dans les quiches et les pâtes au lieu du légume crucifère.

Le chou vert est un légume à feuilles vert nutritif qui s'apparente au brocoli et constitue un substitut sain à ce dernier.

Broccoli rabe peut être utilisé, mais il est plus amer à goûter. Vous pouvez également essayer d’utiliser du broccolini ou un broccoflower plus exotique.
Raksha Hegde est directrice du contenu chez Organic Facts et aide à superviser une équipe de rédacteurs de contenu brillants et dynamiques. Ancienne journaliste de presse et rédactrice en chef, Raksha a poursuivi sa passion pour le bien-être pour devenir une enseignante de yoga certifiée et une conservatrice de festival du bien-être. Elle pense que l'apprentissage ne s'arrête jamais vraiment. Elle a obtenu une maîtrise en journalisme audiovisuel à l'université de Boston et suit actuellement le cours en ligne "Introduction à l'alimentation et à la santé" proposé par l'université de Stanford, aux États-Unis.