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Amy Schenkel
Barres riches en protéines
Recette de /appetizer/high-protein-bars-recipe.html.Aucune information nutritionnelle disponible, cependant, je voulais donc l'exécuter à l'aide de la calculatrice de recipezaar.
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Ingrédients
- 5 gros œufs ou 10 blancs d'œufs
- 1/4 litre d'huile de canola ou 1/4 litre d'huile végétale
-
Un bol d'une capacité de3/8 litre contenant du miel
- Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du sirop de maïs
- 3 oranges, jus de (et pulpe)
-
Un bol d'une capacité de3/8 litre contenant de la farine de soja
-
Un bol d'une capacité de3/8 litre contenant de la farine de soja
- Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du lait en poudre
- 1 cuillère à café de gingembre moulu
- 1 cuillère à café de cannelle en poudre
- 1 cuillère à café de sel
-
Un bol d'une capacité de1/2 litre contenant de l'avoine roulée
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant du germe de blé
- 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
Préparation
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Variations :.
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Graisser un moule à pâtisserie; mettre de côté.
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Battez les œufs dans un grand bol.
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Ajouter l'huile, le miel, le sirop de maïs et les oranges.
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bien mélanger.
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Mélanger la farine de blé, la farine de soja, le lait en poudre, les épices et le reste des ingrédients secs; bien mélanger.
-
Verser dans le plat préparé et cuire au four pendant 40.
-
minutes.
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Une fois refroidi, couper en barres et envelopper dans une pellicule plastique ou une feuille d'aluminium et conserver au congélateur.
-
Excellent aliment riche en énergie pour la randonnée ou une collation nutritive.
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Variations:.
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Vous pouvez utiliser un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant du miel et omettre le sirop de maïs.
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Pour varier, ajoutez.
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Un bol d'une capacité de 3/8 litre contenant des raisins secs ou des pépites de chocolat, si désiré.
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