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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Burger korma au poulet et aux lardons
 
 
4 PortionsPTM25 min

Burger korma au poulet et aux lardons


J'essaie de nettoyer mon réfrigérateur et mon congélateur en prévision de mon retour au régime super strict après les vacances. J'avais un paquet de cuisses de poulet et de pilons congelés qui devaient être utilisés et cherchait ce que je pouvais en faire. C’est ce qui est né et nous les avons aimés.Ceci a fait quatre gros hamburgers.J’avais le mien avec de la laitue croustillante et de la mayo sans graisse.

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Préparation

  1. Mettez les oignons dans le robot culinaire et mélangez jusqu'à ce qu'ils soient hachés très finement.
  2. Mettez dans un grand bol.
  3. Mettez le poulet et le bacon hachés dans le robot culinaire et mélangez jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Vous le voulez bien, mais arrêtez-vous avant qu'ils ne deviennent une pâte complète.
  4. Mettez le mélange de viande dans le bol avec les oignons.
  5. Ajouter la pâte de korma et la chapelure.
  6. Travaillez le mélange avec vos mains jusqu'à ce qu'il soit complètement combiné et que la pâte soit uniformément répartie.
  7. Former quatre galettes.
  8. Faites frire les galettes dans une poêle avec un peu d'huile de canola pendant environ 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites. Vous pouvez également le faire sur un gril de type Foreman et économiser ces calories.
  9. Servir.



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