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Jilly
Coquilles Saint-Jacques avec chapelure à l'ail
Du livre de cuisine de l'observateur du poids en 20 minutes. Comme j'essaie de reprendre du poids, de manger sainement et de préparer des aliments pour la famille, je suis tombé sur ce livre de cuisine et les recettes sont très simples: repas de 20 minutes, faciles à suivre avec. C’est une recette délicieuse en 3 étapes et moins de 10 minutes! WW pts.4 portion 5 pétoncles
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Ingrédients
Préparation
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Vaporiser le support d'une lèchefrite avec un spray antiadhésif et préchauffer le gril.
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Combiner tous les ingrédients sauf les pétoncles dans un grand bol, puis ajouter les pétoncles et mélanger pour couvrir.
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Placer les pétoncles sur la grille du gril en une seule couche et vaporiser légèrement avec un spray antiadhésif. Broyer à 10 cm de la chaleur jusqu'à ce que les doré soient bien dorés, environ 4 min. (NE PAS les tourner).
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