Dîner sain en un éclair

Name: dîner sain en un éclair
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Ingredients: Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant un mélange de pain de maïs/muffins; 3 cuillères à soupe de vinaigrette ranch préparée; 6 filets de poulet; 2 cuillères à café d'huile de canola

Ces produits d’origine proviennent d’Angela Bottger de Foster City, Californie. Comme ils sont cuits dans un tout petit peu d’huile, ils contiennent très peu de graisse et se dissipent en environ six minutes.

Ingrédients

Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant un mélange de pain de maïs/muffins
3 cuillères à soupe de vinaigrette ranch préparée

6 filets de poulet
2 cuillères à café d'huile de canola

Préparation

Placez le mélange de pain de maïs et la vinaigrette dans des bols peu profonds séparés. Tremper le poulet dans la vinaigrette, puis rouler dans le mélange de pain de maïs.
Dans un grand poêlon, cuire le poulet dans l'huile à feu moyen pendant 3 à 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que la viande ne soit plus rose.