Enveloppement à la ricotta, au basilic et au jambon (régime miracle de 21 jours: jour 5)

Name: Enveloppement à la ricotta, au basilic et au jambon (régime miracle de 21 jours: jour 5)
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 2
Ingredients: 180 g de courgettes, tranchées dans le sens de la longueur en rubans avec un éplucheur de légumes; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du fromage ricotta faible en gras; 3 tranches de pain de seigle; 75 g de jambon coupé; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du basilic frais, haché grossièrement

C'est le jour 5: le déjeuner, le régime 21 jours Wonder.Vous n'avez pas à trinquer au wrap, mais cela donne une belle texture croquante.Vous pouvez préparer le wrap le matin, prêt pour le déjeuner.Ce déjeuner est suivi d'un goûter de votre choix de 2 abricots, prunes ou kiwis.

Ingrédients

180 g de courgettes, tranchées dans le sens de la longueur en rubans avec un éplucheur de légumes
Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du fromage ricotta faible en gras
3 tranches de pain de seigle

75 g de jambon coupé
Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du basilic frais, haché grossièrement

Préparation

Préchauffer la presse à sandwich.
Répartir le fromage dans les enveloppes; garnir de courgettes, de jambon et de basilic. Rouler pour clôturer.
Faire griller les tartines dans une presse à sandwich pendant environ 3 minutes, les couper en deux pour servir.

Blogs qui pourraient être intéressants

30 collations riches en proteines saines et portables

24 idees de collations vegetaliennes saines

22 min

Déjeuner / Snacks

découverte de boeuf fonctionne mieux ont utilisé avec beaucoup de succès, sauce Worcestershire, texas pete, pétrole, poivre, sel, persil, thym, ciboulette,

la recette de hamburger d'été parfaite
8 min

Déjeuner / Snacks

Crème fraîche, cumin, poivre de Cayenne, poudre de paprika, sel, des haricots, fromage, guacamole, Olives, onion, tomates, coriandre,

version tsr de t.g.i. Todd Wilbur, immersion de neuf couches vendredi
15 min

Déjeuner / Snacks

Oeuf, Oeuf, le vinaigre, jus de citron, moutarde, sel de mer, sucre, poivre de Cayenne, poudre d'ail, poivre, pétrole,

vraie mayonnaise gastronomique
20 min

Déjeuner / Snacks

farine, farine, des œufs, beurre, sel, fromage,

biscuits au fromage à faible teneur en glucides

J'ai adoré

Enveloppement à la ricotta, au basilic et au jambon (régime miracle de 21 jours: jour 5)

C'est le jour 5: le déjeuner, le régime 21 jours Wonder.Vous n'avez pas à trinquer au wrap, mais cela donne une belle texture croquante.Vous pouvez préparer le wrap le matin, prêt pour le déjeuner.Ce déjeuner est suivi d'un goûter de votre choix de 2 abricots, prunes ou kiwis.

Ingrédients

Préparation

Blogs qui pourraient être intéressants

Avis