épinards et pâtes cuites (2,5 points ww)

Name: épinards et pâtes cuites (2,5 points ww)
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Ingredients: 113 grammes de mozzarella faible en gras; 113 grammes de mozzarella faible en gras; 2 cuillères à café de flocons de persil; 113 grammes de mozzarella faible en gras; Un bol d'une capacité de 3/4 litre contenant de la sauce tomate à teneur réduite en calories; Un bol d'une capacité de 1,25 litre contenant des pâtes rigatoni ou Un bol d'une capacité de 1,25 litre contenant des pâtes mostaccioli; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant des épinards crus

Ingrédients

Un bol d'une capacité de
3/4 litre contenant de la sauce tomate à teneur réduite en calories
Un bol d'une capacité de
1,25 litre contenant des pâtes rigatoni ou
Un bol d'une capacité de
1,25 litre contenant des pâtes mostaccioli
Un bol d'une capacité de
1/4 litre contenant des épinards crus

Préparation

Cuire les nouilles jusqu'à ce qu'elles soient légèrement cuites. Dans un petit bol, mélanger le fromage ricotta, le parmesan et les flocons de persil.Dans un plat allant au four, déposer les pâtes, le fromage, les épinards et la sauce jusqu'à ce que tous les ingrédients soient utilisés.Économisez une petite quantité de fromage mozzarella le dessus.Couchez les ingrédients 2 à 3 fois en fonction de la taille du plat.Toptez avec le fromage mozzarella.Cuire au four à 375º pendant 35 à 40 minutes.
Donne un bol d'une capacité de 2 litres contenant une portion.
Par portion: Calories - 126 lipides - 2 g de glucides - 18 g de sodium - 291 mg de fibres - 1,2 g.
Échange diabétique: 1 viande (moyenne) 1 glucide.