Lanières de poulet cloutées

Name: lanières de poulet cloutées
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 5 pieces, 1
Ingredients: Poitrines de poulet désossées sans peau, 170 grammes (crues); Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant des céréales Fibre One; Une tasse d'une contenance de 60 ml contenant du substitut d'œuf Egg Beaters, Original; 1/4 cuillère à café de sel à l'ail de Lawry; Poivre à goûter)

J'ai reçu cette recette d'un courrier affamé. Elle a dit "Woohoo - c'est encore un échange de faux-frits de ton copain HG. Les sceptiques se rendent; achète une boîte de Fibre Un et mélange-le, déjà! Puis trompe la famille, dupe votre date, et plus important encore, tromper vos propres goûts! " visitez-la sur: www.hungry-

Ingrédients

Préparation

Couper la poitrine de poulet dans le sens de la longueur en 5 lanières; mettre de côté.
À l'aide d'un mixeur ou d'un robot culinaire, broyez les céréales Fibre One jusqu'à obtenir une consistance analogue à la chapelure.Ajoutez le sel et le poivre à l'ail à la chapelure.
Placez les miettes dans un petit plat et les batteurs à oeufs dans un autre. Ensuite, enrobez les lanières de poulet crues de batteurs à œufs, puis du mélange de chapelure.
Placez les lanières sur un plat allant au four avec un spray antiadhésif.
Vaporiser un léger brouillard de spray antiadhésif sur le dessus des lanières et mettre au four.
Cuire pendant 10 minutes, puis retourner les lanières.Ajoutez une autre brume légère de spray antiadhésif et laissez cuire 8 à 10 minutes supplémentaires (jusqu'à ce que le poulet soit complètement cuit et que Fibre One ait un aspect croustillant).
Enjoy!

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