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LIANNEF
Manduuml; sli petit déjeuner à l'avoine
Ceci est mon müsli préféré (style non cuit) et il ne prend que 30 minutes et est en bonne santé. Je recommande d'utiliser des produits biologiques.
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Ingrédients
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Une tasse d'une contenance de60 ml contenant des flocons d'avoine à l'ancienne
- Presque Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du yaourt nature (je préfère le yaourt Balkan qui est épais)
- Presque Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant une pomme fuji grossièrement râpée (ou votre préféré)
- Presque une tasse d'une capacité de 60 ml contenant une poire grossièrement râpée (dure, pas mûre)
Préparation
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Réfrigérer pendant trente minutes.
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Mélangez le reste.
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Enjoy!
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40 minFaible teneur en protéinesla chair de crabe, choix de vinaigrette, jus de pamplemousse, jus de pamplemousse, steak, concombre, échalotes, gingembre, piment, flocons de piment, Mayonnaise, Olives, saumure de câpres, choix de vinaigrette, sel,salade floride au soleil -
50 minFaible teneur en protéinesbeurre, poireaux, eau, bouillon, baie, polenta, fromage,polenta aux poireaux -
25 minFaible teneur en protéinesriz, sucre, sel, pétrole, gousse d'ail, gingembre, moutarde, poivre, Safran des Indes, cumin, Cayenne, tomates, oignons verts, jalapenos en graines jetées,tomates confites au jalapenos -
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