Morceaux d'énergie

Name: morceaux d'énergie
Total time: 70 min
Yield: 12
Ingredients: Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du beurre d'arachide; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des pépites de chocolat; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des raisins secs; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des raisins secs; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du miel; 1 trait de cannelle moulue; 1 noix de muscade moulue; 1 piment au sol; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des graines de chanvre; 2 cuillères à soupe de graines de chia, ou au besoin; 1 cuillère à café d'huile de canola

Rapides et faciles à préparer, ils constituent une excellente collation pré-entraînement riche en nutriments pour les athlètes. Ils sont également bons à conserver dans le tiroir d'un bureau pendant de longues journées lorsque vous n'avez pas le temps de sortir et de déjeuner. Graines de chanvre et de chia sont une excellente source d’acides gras oméga-3 et de fibres, le pb fournit des protéines et les raisins secs davantage de fibres.

Ingrédients

Préparation

Dans un bol, mélanger le beurre de cacahuète, les pépites de chocolat, les raisins secs dorés, les raisins secs, le miel, la cannelle, la noix de muscade et le piment de la Jamaïque. incorporer les graines de chanvre jusqu'à ce que le mélange soit ferme et la consistance de la pâte à biscuits.
Étaler les graines de chia sur une assiette.
Enduire les mains d'huile de canola et rouler le mélange de beurre de cacahuète en boules.Rouler les boules dans les graines de chia jusqu'à ce qu'elles soient bien enrobées.Chiller l'énergie en morceaux au réfrigérateur jusqu'à consistance solide, environ 1 heure.