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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Paella, style suédois
 
 
4-6 PortionsPTM1H15 min

Paella, style suédois


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Préparation

  1. Pour le riz pilaf :.
  2. Émincer l'oignon et dans une casserole moyenne avec un couvercle hermétique, faire fondre le beurre ou faire chauffer l'huile.Ajouter l'oignon et le riz.Remuer et faire sauter jusqu'à ce que le riz soit brun doré.Verser dans de l'eau et du sel et porter à ébullition.Couvrir et cuire à feu doux 20 minutes, jusqu'à ce que le riz soit tendre.
  3. Pour la Paella:
  4. Couper le poulet en petites bouchées, nettoyer, rincer et couper le poivron en lanières et les olives en tranches.
  5. Combinez le poulet, les poivrons, les épices et le riz pilaf préparé dans un plat allant au four et placez-les au four à 350 ° F pendant environ 10 à 20 minutes.
  6. Lorsque le poulet est presque terminé, incorporer les crevettes et les pois congelés.
  7. Remettre au four pendant 5 minutes. Le paella est cuit lorsque les crevettes sont roses et que les pois sont bien chauds.



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