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Pain d'œuf sain et facile
 
 
1-2 PortionsPTM8 min

Pain d'œuf sain et facile


Un plat rapide pour le petit-déjeuner, faible en gras, sans cholestérol, riche en protéines et qui plaira certainement aux enfants et aux adultes.J'ai créé cette recette à partir du toast aux œufs que ma mère préparait avec du beurre, du pain blanc et des œufs, variant simplement Il goûte exactement comme le sien, seulement je me sens mieux de le manger sachant que c'est bon pour moi.

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Préparation

  1. Chauffer une poêle à frire moyenne à feu moyen après l'avoir pulvérisée avec un aérosol de cuisson antiadhésif.
  2. Découpez un trou au milieu de chaque tranche de pain à l'aide d'un emporte-pièce ou de vos doigts.
  3. Ensuite, vaporisez un côté de chaque morceau de pain et un côté du pain déchiré avec du beurre vaporisé.
  4. Une fois que la poêle est chaude, placez le pain sur la poêle avec le côté beurré et versez suffisamment de substitut d'œuf dans le trou pour le remplir.
  5. Mettez le pain déchiré dans la poêle avec le beurre vers le bas et vaporisez du beurre sur les côtés apparents de tout le pain.
  6. Une fois que le fond de l'œuf est cuit et que le pain est devenu doré, saupoudrez-le de sel et de poivre, si vous le souhaitez, et retournez le pain à l'aide d'une spatule.
  7. Une fois que le pain déchiré est devenu doré, retournez-le également.
  8. Cela peut se produire avant ou après le pain grillé, vous devez simplement vérifier.
  9. Laisser tous les pains devenir dorés et les œufs durcis et servir seuls ou avec d’autres aliments.



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