Pain plat au fromage pepperoni-champignons (ww)

Name: pain plat au fromage pepperoni-champignons (ww)
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: 24
Ingredients: 1 medium onion, halved and thinly sliced; 1 poivron rouge, émincé; 227 grammes de champignons blancs, tranchés; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant des tomates raisins coupées en deux; Pâte à pizza réfrigérée de 400 grammes, à la température ambiante (si congelée, décongelée); Une tasse d'une capacité de 190 ml contenant une sauce marinara non grasse; 2 cuillères à soupe de parmesan, râpé; 2 cuillères à soupe de parmesan, râpé; 36 tranches de pepperoni à la dinde, coupées en deux

L'utilisation de fromage à teneur réduite en matière grasse, de marinara sans graisse et de pepperoni à la dinde vous permet de profiter de cette combinaison tout en gardant le nombre de matières grasses en échec.Le résultat est calculé par Weight Watchers - par portion (1 carré): 95 cal. g. lipides, 12 mg. de cholestérol, 321 mg de gazon, 11 g de glucides, 1 g de fibres, 6 g de protéines, 85 mg de calorie, points plus Valeur: 3.

Ingrédients

Préparation

Ajustez les grilles du four pour diviser le four en trois et préchauffez le four à 230 degrés. Vaporisez un plat à gâteaux de 27 x 39 cm avec un spray antiadhésif.
Vaporiser une grande poêle avec un spray antiadhésif et mettre sur feu moyen-vif. Ajouter l'oignon, le poivron et les champignons. Cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et que le liquide s'évapore, 8 à 10 minutes. Incorporer les tomates et cuire 1 minute. Mettre de côté.
Avec les mains farinées, appuyez la pâte sur le fond de la casserole.Si la pâte rétrécit, laissez reposer quelques minutes avant de presser à nouveau.Etendez la sauce marinara uniformément sur la pâte.Saupoudrez avec une tasse d'une contenance de 130 ml contenant du fromage mozzarella et 1 cuillère à soupe de fromage parmesan. Garnir uniformément avec le mélange à l'oignon et le pepperoni.
Cuire sur la grille du four le plus bas jusqu'à ce que la croûte soit dorée sur le fond, 12-15 minutes.Saupoudrer avec le reste du bol. Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant de la mozzarella et 1 cuillère à soupe de parmesan.Cuire au four jusqu'à ce que le fromage soit fondu. 5 minutes de plus. Couper en 24 carrés et servir en même temps.

Blogs qui pourraient être intéressants

30 collations riches en proteines saines et portables

24 idees de collations vegetaliennes saines

J'ai adoré

Pain plat au fromage pepperoni-champignons (ww)

Ingrédients

Préparation

Blogs qui pourraient être intéressants

Avis