Pain plat au fromage pepperoni-champignons (ww)

Name: pain plat au fromage pepperoni-champignons (ww)
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: 24
Ingredients: 1 medium onion, halved and thinly sliced; 1 poivron rouge, émincé; 227 grammes de champignons blancs, tranchés; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant des tomates raisins coupées en deux; Pâte à pizza réfrigérée de 400 grammes, à la température ambiante (si congelée, décongelée); Une tasse d'une capacité de 190 ml contenant une sauce marinara non grasse; 2 cuillères à soupe de parmesan, râpé; 2 cuillères à soupe de parmesan, râpé; 36 tranches de pepperoni à la dinde, coupées en deux

L'utilisation de fromage à teneur réduite en matière grasse, de marinara sans graisse et de pepperoni à la dinde vous permet de profiter de cette combinaison tout en gardant le nombre de matières grasses en échec.Le résultat est calculé par Weight Watchers - par portion (1 carré): 95 cal. g. lipides, 12 mg. de cholestérol, 321 mg de gazon, 11 g de glucides, 1 g de fibres, 6 g de protéines, 85 mg de calorie, points plus Valeur: 3.

Ingrédients

Préparation

Ajustez les grilles du four pour diviser le four en trois et préchauffez le four à 230 degrés. Vaporisez un plat à gâteaux de 27 x 39 cm avec un spray antiadhésif.
Vaporiser une grande poêle avec un spray antiadhésif et mettre sur feu moyen-vif. Ajouter l'oignon, le poivron et les champignons. Cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et que le liquide s'évapore, 8 à 10 minutes. Incorporer les tomates et cuire 1 minute. Mettre de côté.
Avec les mains farinées, appuyez la pâte sur le fond de la casserole.Si la pâte rétrécit, laissez reposer quelques minutes avant de presser à nouveau.Etendez la sauce marinara uniformément sur la pâte.Saupoudrez avec une tasse d'une contenance de 130 ml contenant du fromage mozzarella et 1 cuillère à soupe de fromage parmesan. Garnir uniformément avec le mélange à l'oignon et le pepperoni.
Cuire sur la grille du four le plus bas jusqu'à ce que la croûte soit dorée sur le fond, 12-15 minutes.Saupoudrer avec le reste du bol. Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant de la mozzarella et 1 cuillère à soupe de parmesan.Cuire au four jusqu'à ce que le fromage soit fondu. 5 minutes de plus. Couper en 24 carrés et servir en même temps.

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