Piment sans haricots (diabétique)

Name: piment sans haricots (diabétique)
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Ingredients: 1 onion, finely chopped; 400 grammes de boeuf haché, maigre; 1 (284 grammes) peut en dés tomates et piments verts, doux; 1 sachet d'assaisonnement pour tacos (35 grammes), teneur réduite en sodium

Seulement 4 ingrédients de "Cuisine facile pour diabétique avec un bol d'une contenance d'un litre contenant les ingrédients" de Sally H.Hunt. La taille d'une portion est une tasse A d'une contenance de 130 ml contenant 0,131 calories, moins de 1 g de fibres, sucres 3 g, sodium 366 mg, glucides 5 g, lipides totaux 6 g.

Ingrédients

Préparation

Dans une grande poêle pulvérisée à feu moyen, cuire et remuer l'oignon jusqu'à tendreté. Ne pas dorer.
Retirer et mettre de côté.
Dans le même poêlon, cuire et mélanger le bœuf haché jusqu'à ce qu'il brunisse.
Transférer dans une passoire en treillis métallique et égoutter.
Essuyez la poêle avec du papier absorbant pour éliminer l'excès de graisse
Remettre la viande et l'oignon dans la poêle. Incorporer les tomates, l'assaisonnement pour tacos et 1/4 à 1/2 litre d'eau.
Laisser mijoter 25-30 minutes pour que les saveurs se marient.

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