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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Plus verte que la salade habituelle
 
 
16 PortionsPTM20 min

Plus verte que la salade habituelle


C'est un peu similaire à l'autre salade que j'ai postée, mais avec quelques différences clés. J'ai simplement aimé la façon dont celle-ci s'est avérée, en raison du mélange d'ingrédients.En prenant en compte certaines des critiques que je viens d'ajouter, quelques ingrédients supplémentaires ça marche pour cette salade.Pour le brocoli, vous pouvez l'avoir frais ou congelé.Si c'est frais, blanchissez-le, comme les pois sno, et s'il est congelé, faites-le cuire.

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Préparation

  1. Couper les deux laitues en bouchées.
  2. Après avoir fait cuire les pois mange-tout et le brocoli, faites-le couler dans de l’eau froide pour qu’il soit immédiatement refroidi et ne réchauffe pas les autres légumes.
  3. Coupez les autres légumes en morceaux plus petits (les feuilles vertes doivent se détacher).
  4. lancer les légumes.
  5. Emincer finement la coriandre fraîche.
  6. Ajoutez le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
  7. Laisser réfrigérer une heure.



J'ai adoré

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