Poivrons farcis à l'italienne ou courgettes

Name: poivrons farcis à l'italienne ou courgettes
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: 4
Ingredients: 3 -4 poivrons ou 2 -3 grosses courgettes; Boeuf haché extra maigre de 400 grammes ou dinde hachée de 400 grammes; A cup with a capacity of 130 ml containing chopped onion; 2 gousses d'ail frais émincées ou 2 cuillerées à thé d'ail frais émincé; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du riz blanc, non cuit; 1/4 litre d'eau; Un bol d'une capacité de 3/8 litre contenant de la sauce à spaghetti ou Un bol d'une capacité de 3/8 litre contenant de la sauce marinara; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant du fromage cheddar, râpé; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant du fromage cheddar, râpé; Un bol d'une capacité de 3/8 litre contenant de la sauce à spaghetti ou Un bol d'une capacité de 3/8 litre contenant de la sauce marinara

Bœuf haché (ou dinde) et riz farcis aux poivrons ou aux grandes courgettes de votre jardin, assaisonnés de votre sauce à spaghetti ou marinara préférée.

Ingrédients

1/4 litre d'eau
Un bol d'une capacité de
3/8 litre contenant de la sauce à spaghetti ou
Un bol d'une capacité de
3/8 litre contenant de la sauce marinara
Un bol d'une capacité de
1/4 litre contenant du fromage cheddar, râpé
Un bol d'une capacité de
1/4 litre contenant du fromage cheddar, râpé
Un bol d'une capacité de
3/8 litre contenant de la sauce à spaghetti ou
Un bol d'une capacité de
3/8 litre contenant de la sauce marinara

Préparation

Faire brunir la viande hachée avec l'oignon et l'ail.Ajouter le riz, l'eau et la sauce.Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit cuit.
Pendant ce temps, râpez le fromage.Lavez et fendez les poivrons ou les courgettes.Soupez les poivrons en tiers ou en quartiers, en fonction de leur taille.Ou fendez la courgette en deux.Retirez les piments des poivrons ou enlevez le centre de la courgette ensemencé, en laissant environ 1,25 centimètre. Disposer les poivrons ou les courgettes dans un plat de 9 "x13" ou 10 "x15", côté creux en haut.
Lorsque le mélange de viande et de riz est cuit, éteignez le feu.Ajoutez un bol d'une capacité de 3/8 litre contenant du fromage et remuez jusqu'à ce qu'il soit fondu.Embarquez les poivrons ou les courgettes.Top avec le reste du bol Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant du fromage et Un bol d'une capacité de 3/8 litre contenant une sauce à spaghetti. Cuire au four à 170 degrés pendant 30 minutes pour les poivrons ou 45 minutes pour les courgettes, jusqu'à ce que la sauce soit bien chaude et que la sauce bouillonne.