Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Kathy Higgins
Quesadillas aux courgettes, olives et fromage
Faites et partagez cette recette de Quesadillas aux courgettes et aux olives et au fromage à partir de.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
- 1 cuillère à café d'huile d'olive
- Aérosol de cuisson
- A cup with a capacity of 80 ml containing finely chopped onion
- 1/2 cuillère à café d'ail émincé
-
Un bol d'une capacité de1/3 litre contenant des courgettes râpées
- 1/4 cuillère à café d'origan séché
- 1/8 cuillère à café de sel
- 1/8 cuillère à café de poivre noir
- 4 tortillas à la farine sans graisse (20 centimètres)
- Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du fromage feta émietté, divisée
- Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des tomates en dés, divisées
- Une tasse d’une contenance de 60 ml contenant de l’olive kalamata dénoyautée, hachée, divisée
- Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du fromage feta émietté, divisée
Préparation
-
Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive enduite d'un aérosol de cuisson à feu moyen-vif.Ajouter l'oignon et l'ail; faire sauter pendant 1 minute.
-
Ajouter la courgette; faire sauter pendant 2 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.Enlever du feu; incorporer l'origan, le sel et le poivre.
-
Essuyer la poêle avec du papier absorbant et enduire d’aérosol de cuisson. Chauffer la poêle à feu moyen.
-
Ajoutez un bol d’une contenance de 1/4 litre contenant une tortilla dans la casserole et saupoudrez de Une tasse d’une contenance de 60 ml contenant de la mozzarella. à soupe d'olives, 2 cuillères à soupe de feta et 1 tortilla.
-
Cuire 3 minutes ou jusqu'à ce que le fond soit légèrement bruni.
-
Tournez délicatement la quesadilla; cuire pendant 2 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.Placez la quesadilla sur une planche à découper; couper en deux à l'aide d'un couteau dentelé.
-
Répétez la procédure avec le reste de tortillas, mozzarella, mélange de courgettes, tomates, olives et feta.
-
Servez chaud.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
30 minDéjeuner / Snackspatates, jambon, fromage, onion, Crème fraîche, poivre,jambon et pommes de terre au four -
10 minDéjeuner / Snacksfraises réserve purée, poitrines de poulet, Avocat, jus de citron vert, laitue pommée, amandes, pétrole, vinaigre balsamique,salade de fraises et de poulet -
10 minDéjeuner / Snacksfarine, jambon, fromage, vinaigrette de ranch, onion, épinard,enveloppements sains -
73 minDéjeuner / Snackspoulet, sambal oelek, gousse d'ail, gingembre au gingembre, jus de citron, assaisonnement cajun, pétrole, asperges en longueurs, salade de légumes, paprika, des haricots, boule de neige, noix de cajou, Yaourt, pétrole, jus de citron, gousse d'ail, gingembre, coriandre coriandre,salade de poulet épicée chaude
J'ai adoré