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Quiche aux champignons sans croûte et faible en gras
Faites et partagez cette recette de quiche aux champignons sans croûte et sans gras à partir de.
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Ingrédients
Préparation
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Préchauffer le four à 350 * F.
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Dans une poêle antiadhésive, faire revenir l'oignon et les champignons dans 2-3 cuillères à soupe d'eau jusqu'à tendreté.
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Ajouter les épinards et cuire jusqu'à ce que toute l'humidité soit évaporée (environ 4 minutes).
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Ajouter la chapelure, mélanger et placer dans un plat à quiche vaporisé d'un aérosol de cuisson antiadhésif.
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Combiner les ingrédients restants dans un bol à mélanger moyen et verser sur les légumes dans un plat à quiche.
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Cuire au four de 35 à 45 minutes ou jusqu'à consistance ferme au centre.
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Laisser reposer pendant 5 minutes avant de couper et de servir.
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