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Tara Besares
Roulés au poulet et au chou
Facilement au micro-ondes pour le déjeuner ou le dîner. Ce repas est très copieux et plein de saveur.
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Ingrédients
Préparation
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Dans un bol allant au four à micro-ondes, mélanger le céleri, les carottes, les poivrons et les châtaignes d'eau.Ajouter la vinaigrette au sésame et au gingembre et la pâte de curry et mélanger pour bien enrober.
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Couvrir les légumes et cuire au micro-ondes à puissance maximale, environ 4 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.Placez le poulet dans les légumes et au micro-ondes à puissance maximale jusqu'à ce que le poulet soit bien chaud, environ 2 minutes.
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Placez les feuilles de chou dans un bol à micro-ondes et laissez cuire à feu doux, environ 1 minute.Appliquez des portions égales de mélange de légumes sur chaque feuille de chou.
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Nutrition
CaloriesCalories
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