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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Méditerranéen
Mexicain
Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Sauce grillée à la mandarine
 
 
4 PortionsPTM10 min

Sauce grillée à la mandarine


Une recette coupée qui allait avec un dîner de poulet grillé. Je trouve cette sauce de côté très rafraîchissante en été.

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Préparation

  1. Incorporer les segments orange.
  2. Incorporer les jus d'orange et de citron et porter à ébullition; en remuant constamment.
  3. Faire bouillir pendant 1 minute puis retirer du feu.
  4. Incorporer les segments orange.
  5. Couvrir et garder au chaud jusqu'au moment de servir avec le plat principal.
  6. MICRO-ONDES DIRECTIONS:.
  7. Dans une mesure, combinez la fécule de maïs, le sucre brun, le gingembre, la cannelle et le zeste d'orange.
  8. Incorporer progressivement les jus d'orange et de citron.
  9. Chauffer au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE pendant 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce que le mélange bout, en remuant chaque minute.
  10. Continuez au micro-ondes pour le faire bouillir une minute complète.
  11. Stir in orange segments.
  12. Couvrir et garder au chaud jusqu'au moment de servir avec le plat principal.
  13. PLAT DE POULET GRILLÉ: (juste au cas où).
  14. Pound 10 poitrines de poulet désossées à une épaisseur de 2/3 de centimètre.
  15. Dans un petit plat, combinez 2 tablettes. beurre fondu avec 1/4 c. à thé de cannelle et utilisez-le pour arroser le poulet pendant la cuisson.

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