Saumon poêlé épicé

Name: saumon poêlé épicé
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 2 filets de saumon sans peau; 2 cuillères à soupe d'huile d'olive; 1/4 cuillère à café de poudre d'ail; 1/4 teaspoon onion powder; 1/4 cuillère à café de poivre de Cayenne, moulu; 1/4 cuillère à café de paprika sucré, moulu; 0,25 c. À thé de poivre noir fraîchement moulu; 1/4 cuillère à café de sel

J'ai préparé ce saumon pour accompagner "Haricots noirs et riz de Zataran". C'était une solution rapide et facile pour un dîner de travail bien rempli. Le saumon s'avère juteux à l'intérieur, croustillant et brun à l'extérieur et épicé de la combinaison d'assaisonnements. Si vous souhaitez l'atténuer, coupez le poivre de Cayenne en deux. J'ai servi chaque filet sur une portion de "Haricots noirs et riz".

Ingrédients

Préparation

Verser l'huile d'olive dans une poêle moyenne à feu moyen-vif.
Dans un petit bol, mélanger les épices.Assaisonner tous les côtés des filets de saumon.Ajouter à la poêle lorsque l'huile est très chaude.
Cuire pendant 5-7 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'une couche extérieure brune, croustillante et fine se forme et que le poisson se défasse facilement lorsque testé à la fourchette. Ne faites pas trop cuire, sinon le saumon sera coriace.

Blogs qui pourraient être intéressants

9 mythes sur les regimes faibles en glucides

les 15 principales raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids avec un regime pauvre en glucides

11 avantages merveilleux des germes de luzerne

les 8 facons les plus populaires de faire un regime faible en glucides

les 5 erreurs les plus courantes en matiere de faible taux de glucides et comment les eviter

J'ai adoré

Saumon poêlé épicé

Ingrédients

Préparation

Blogs qui pourraient être intéressants

Avis