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Chuck_Glenn
Smoothie aux protéines de lactosérum
Ce shake fournit 40 g de protéines par portion (si vous utilisez la marque de protéines de lactosérum énumérées), ce qui le rend idéal pour les végétariens.Réduit du Plan de chasse à la graisse.
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Ingrédients
- Protéine de lactosérum 4 cuillères, arôme naturel de vanille Whey Protein de Bio-Chem
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Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant des pêches ouUn bol d'une capacité de1/4 litre contenant des framboises
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Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant des myrtilles congelées
- 2 cuillères à soupe d'huile de graines de lin
Préparation
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Note: as a variation don't use blackberries ( you'll end up with a mouthful of seeds you'll have to spit out )!
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