Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Lwilliams001
Tilapia cuit et poché
Ceci est une alternative saine et savoureuse à la friture du poisson.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
Préparation
-
Placez le tilapia, le jus de citron, la coriandre et le persil dans un bol; mélanger jusqu'à ce que les filets soient bien enrobés.Réfrigérez au moins 2 heures.
-
Préchauffer le four à 170 degrés (175 ° C). Graisser légèrement un plat allant au four.
-
Disposez les filets au fond du plat de cuisson préparé. garnir chaque tomate.Assumer le reste de la marinade sur les filets.Recouvrir avec du papier aluminium.
-
Cuire au four préchauffé pendant 15 minutes.Retirer le papier d'aluminium et cuire à découvert 5 autres minutes.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
50 minSoupes, ragoûts et chilibeurre, farine, pétrole, onion, Ail, céleri, assaisonnement cajun, bouillon, blé, baie, Lait, crème, pétrole, la chair de crabe, onion, sauce Worcestershire, sel poivre, onion,bisque de maïs et de crabe cajun -
45 minFruit de merpeau de filets de saumon, sauce barbecue, confiture de framboise,bisou saumon -
80 minFruit de merbeurre, farine, beurre, céleri, onion, paprika, gousses d'ail, tomates, tomates, onion, poudre d'ail, sucre, poivre de Cayenne, tomates, pétrole, l'eau, divisée, crevette, spaghetti, sel poivre, persil,pâtes aux crevettes cajun -
35 minFruit de merpétrole, onion, racine de gingembre, Ail, lait de coco, jus de citron vert, pâte au curry, sucre, queues de crevettes à gauche, pétoncles, asperges en, coriandre, sel,curry mixte de fruits de mer
Nutrition
CaloriesCalories
J'ai adoré