Ww sud-ouest farcis casserole de chou farcis

Name: ww sud-ouest farcis casserole de chou farcis
Cook time: 50 min
Total time: 60 min
Yield: 10
Ingredients: 1/2 cuillère à café d'huile d'olive; Boeuf haché maigre de 400 grammes (ou surlonge de 400 grammes); 1 large onion, chopped fine; 2 cuillères à café d'ail, hachées finement; 1 cuillère à café d'assaisonnement sud-ouest (ou assaisonnement cajun); 1/2 cuillère à café de paprika hongrois; sel et poivre noir; 1 tête de chou vert, hachée en bouchées; 1 boîte de sauce tomate (113 grammes); 1 boîte de sauce tomate (113 grammes); Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du persil, haché; 60 litres de légumes ou 60 litres d'eau; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant du riz brun cuit; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant du fromage mozzarella, faible en gras

Trouvé en surfant sur Internet.Il a été calculé à 7 pts avec du fromage et 5 pts sans.Il est très savoureux et fait une tonne (parfait pour OAMC) .Si vous hachez le chou dans un robot sans les savants difficiles à savoir.DH l'a aimé et il déteste le chou.

Ingrédients

Préparation

Ajouter le riz cuit et incorporer afin que le riz ne se décompose pas.
Hacher finement l'oignon et le chou en bouchées.
Préchauffez le four à 350 degrés. Vaporiser un plat de cuisson 8 x 8 ou 9 x 9.
Dans un grand poêlon, à feu moyen, faire brunir le boeuf haché émietté en petits morceaux.
Retirer le boeuf haché et mettre de côté.
Ajouter ½ T d'huile dans la poêle et ajouter l'oignon haché. Laisser cuire 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit translucide.
Ajouter l'ail émincé, l'assaisonnement du sud-ouest ou cajun, le paprika et cuire pendant 2-3 minutes.
Ajouter les tomates en dés, la sauce tomate, le persil, le bœuf haché, le chou et le bouillon. Remuer à fond.
SandP à votre goût.Ajouter plus d'épice est préférable.
Laisser mijoter à découvert pendant 15 à 20 minutes.Le mélange épaissira légèrement.
Add cooked rice and fold in so rice doesn’t break down.
Transférer dans un plat allant au four et couvrir de papier d'aluminium, cuire au four pendant 20 minutes.
Découvrir et saupoudrer de fromage. Cuire 5-10 minutes de plus jusqu'à ce que le fromage fonde et brunisse légèrement.