Avantages de l'extrait de feuille d'olivier pour la santé

Avantages pour la santé de l'extrait de feuille d'olivier

1. Les habitants de la région méditerranéenne utilisent depuis longtemps les feuilles d’olivier dans leur alimentation et dans leurs médecines traditionnelles.

2. Les feuilles d'olivier contiennent plusieurs polyphénols essentiels, tels que l'oleacein et l'oleuropéine. Les polyphénols sont naturellement présents dans les plantes, et les recherches suggèrent qu'ils pourraient aider à protéger contre toute une gamme de conditions, telles que les maladies cardiaques et le cancer.

3. Ces polyphénols peuvent sous-tendre certains des avantages potentiels de l'extrait de feuille d'olive pour la santé.

4. Dans cet article, nous discutons de certains de ces avantages pour la santé, ainsi que des preuves à l'appui. Nous couvrons également le dosage et les effets secondaires possibles.

Prise de poids

1. Les feuilles de l'olivier contiennent de l'oleuropéine, un polyphénol qui peut aider à prévenir la prise de poids.

2. Dans une étude de 2016, des chercheurs ont administré par voie orale de l'oleuropéine à des rats obèses qui étaient

3. Suit un régime riche en cholestérol. Après 8 semaines, les rats avaient un poids corporel inférieur, moins de tissu adipeux et un profil métabolique amélioré.

4. Une autre étude de 2014 a montré que la supplémentation en oleuropéine réduisait le poids corporel et la prise de poids chez les souris qui consommaient un régime alimentaire riche en graisses.

5. Ces résultats suggèrent que l'extrait de feuille d'olivier contenant de l'oleuropéine pourrait potentiellement réduire le gain de poids et le risque d'obésité.

6. Cependant, d'autres études sont nécessaires pour confirmer ce bénéfice potentiel pour la santé chez l'homme.

Cholestérol

1. Des études préliminaires suggèrent que l'extrait de feuille d'olivier peut aider à améliorer le taux de cholestérol.

2. Dans une étude de 2015, les rats consommaient soit un taux de cholestérol élevé, soit un régime alimentaire normal. Les chercheurs ont également donné de l'extrait de feuille d'olivier à certains rats des deux groupes.

3. Après 8 semaines, les rats nourris au cholestérol présentaient des taux plus élevés de cholestérol total et de lipoprotéines de basse densité (LDL), ou "mauvais" cholestérol. Chez les rats qui ont également consommé de l'extrait de feuille d'olivier, ces taux de cholestérol étaient significativement plus bas.

4. Ces résultats peuvent également s'appliquer à l'homme. Une étude de 2008 comparait les effets de la supplémentation alimentaire avec l'extrait de feuille d'olivier avec les conseils de mode de vie chez 40 jumeaux identiques présentant une hypertension artérielle.

5. Après 8 semaines, l'équipe a constaté que l'extrait de feuille d'olivier abaissait de manière significative les taux de cholestérol LDL dans les paires de paires de manière dépendante de la dose. Cela signifie que des doses plus élevées ont eu un effet plus important.

Tension artérielle

1. L'extrait de feuille d'olivier peut aider à traiter l'hypertension ou l'hypertension artérielle.

2. Dans une étude de 2011, des chercheurs ont randomisé des personnes souffrant d'hypertension de stade 1 pour prendre 500 mg (mg) d'extrait de feuille d'olivier ou 12,5-25 mg de captopril, un médicament contre l'hypertension artérielle, deux fois par jour.

3. Après 8 semaines, la pression artérielle était significativement plus basse pour les deux groupes. L’équipe a conclu que l’extrait de feuille d’olivier était aussi efficace que le captopril pour abaisser la tension artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension de stade 1.

4. Dans une autre étude de 2017, des chercheurs ont randomisé des personnes souffrant d'hypertension de stade 1 afin de prendre un extrait de feuille d'olivier contenant 136 mg d'oleuropéine ou un placebo par jour.

5. Après 6 semaines, la tension artérielle des personnes ayant pris l'extrait de feuille d'olivier était bien inférieure à celle des personnes ayant pris le placebo.

Diabète de type 2

1. L'extrait de feuille d'olivier peut également aider à réduire le risque de développer un diabète de type 2.

2. Dans une étude de 2013, les chercheurs ont randomisé 46 hommes d'âge moyen en surpoids pour qu'ils prennent soit un extrait de feuille d'olivier, soit un placebo.

3. Après 12 semaines, les personnes du groupe extrait de feuille d’olivier ont présenté des améliorations significatives de la sensibilité à l’insuline et de la réactivité pancréatique par rapport à celles prenant un placebo.

4. Les médecins considèrent que la réduction de la sensibilité à l'insuline et la réactivité pancréatique sont des facteurs importants du développement du diabète de type 2.

Posologie

1. Il n'y a pas de directives officielles sur la quantité d'extrait de feuille d'olive qu'une personne devrait prendre. Dans les études sur l'homme discutées ci-dessus, les participants prenaient généralement entre 500 et 1 000 mg d'extrait de feuille d'olive standard par jour. Certains d'entre eux étaient à doses divisées.

2. L'extrait de feuille d'olivier est disponible sous forme de gélule, de comprimés et d'un thé. Lorsque vous utilisez ces produits, il est généralement préférable de suivre les instructions du fabricant concernant les dosages sûrs.

3. Une personne doit parler à un médecin avant de prendre l'extrait de feuille d'olivier pour traiter un problème spécifique.

Effets secondaires

1. La Food and Drug Administration (FDA) considérant l’extrait de feuille d’olive comme un complément alimentaire plutôt qu’un médicament, ne surveille pas la dose ou la qualité des herbes et des suppléments.

2. Il existe également peu de données scientifiques sur les effets secondaires possibles ou l'innocuité à long terme.

3. Une étude suggère que les effets secondaires possibles pourraient inclure un malaise musculaire et des maux de tête. Les personnes qui présentent des effets secondaires graves ou préoccupants doivent cesser de prendre l'extrait et consulter leur médecin.

4. Il n’est pas clair non plus que l’extrait de feuille d’olivier puisse interagir avec d’autres médicaments. Les personnes qui prennent des médicaments sur ordonnance devraient consulter un médecin avant de prendre l'extrait de feuille d'olivier.

Résumé

1. Des études préliminaires suggèrent que l'extrait de feuille d'olivier peut avoir plusieurs avantages pour la santé. Il s’agit notamment d’abaisser la tension artérielle, d’améliorer le taux de cholestérol et de réduire le risque de gain de poids et de diabète de type 2.

2. Il est toutefois nécessaire que les scientifiques mènent davantage d'études à grande échelle sur l'homme pour confirmer ces résultats et déterminer l'innocuité à long terme de la prise d'extrait de feuille d'olivier.

3. Une gamme de produits contenant de l'extrait de feuille d'olivier est disponible à l'achat en ligne.

4. Article révisé en dernier lieu le mercredi 3 avril 2019. Visitez notre page de catégorie Médecine complémentaire / Médecine alternative pour connaître les dernières actualités sur ce sujet, ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour de Médecine complémentaire / Médecine alternative.Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références.

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