Boissons pendant la grossesse; ce qui est / n'est pas possible

1. Pendant votre grossesse, un certain nombre de règles changent quand il s'agit de manger et de boire. Là où vous aviez le droit de manger tout le poisson et la viande, vous devez maintenant faire attention. Il en va de même pour un certain nombre de boissons. En général, on peut dire que tout peut être consommé avec modération. Mais il est bon de connaître certains des effets de certaines boissons pour en tenir compte. Certains effets sont négatifs, mais il existe également des boissons qui peuvent aider à soulager les problèmes de grossesse,

Pour les buveurs de café

1. Une tasse de café ne fait pas de mal, alors n'hésitez pas à commencer la journée avec une tasse de café. Mais pour être prudent, il est conseillé de s'en tenir à une tasse de café par jour. Parce qu'une tasse de café contient rapidement 100 mg de caféine.

Recherche

1. Des recherches approfondies ont été menées sur les femmes au cours de leur premier trimestre. Cette étude a révélé aucun effet chez le fœtus quand cette mère a bu jusqu'à trois tasses de café par jour. Peu de femmes boivent plus de trois tasses.

Recommandations

1. Il est donc recommandé d'utiliser des produits décaféinés comme alternative. Mais si vous avez vraiment besoin de caféine, ne prenez pas plus d'une tasse. Ou par exemple 1 canette de cola. Et ne vous aventurez pas dans les boissons énergisantes de toute façon, comme Red Bull ou Monster. Il contient déjà trop de caféine.

Pour les amateurs de thé

1. Au lieu d'une tasse de café, vous pouvez prendre une tasse de thé.

Tisane

1. Il peut être sage d'éviter les herbes au premier trimestre, lorsque le fœtus est le plus vulnérable. En général, les herbes des thés sont si diluées qu'elles sont inoffensives.

Évitez

1. Néanmoins, il est prudent d'éviter les thés qui contiennent des ingrédients connus pour leurs propriétés pharmaceutiques, comme le kava, le ginseng ou le millepertuis. Aussi des thés qui stimulent les règles ou les contractions utérines, comme les épices argentées noires ou bleues.

Savoureux et sûr de toute façon

1. Le thé aux feuilles de framboise est la base de la plupart des thés de grossesse et il est totalement sans danger. On pense qu'il stimule les contractions utérines pendant le travail (cela n'a cependant pas été prouvé scientifiquement).

Soda

1. Le soda régulier fournit des calories sans aucun autre nutriment et pendant la grossesse, vous voulez que chaque calorie compte. Ne faites pas de soda un substitut aux aliments et boissons nutritifs.

Avec de la caféine

1. La caféine est un stimulant qui ralentit la circulation sanguine et peut resserrer les veines. Gardez à l'esprit que la limite recommandée pour la caféine est de 200 mg par jour. Une boisson gazeuse contient généralement environ 35 à 55 mg de caféine. Il est donc sage de fixer une limite et de tenir compte du fait que d'autres boissons contiennent également de la caféine, comme le café, le thé et les boissons énergisantes (évitez-les complètement!).] [! 157988 => 1130 = 792!] Soda light

1. Les sodas light peuvent également être consommés normalement, tout comme vous gardez un œil sur les quantités de caféine.

Des boissons diététiques?

1. Ces shakes sont sacrés à boire, mais pas lorsqu'ils sont utilisés pour suivre un régime! Les shakes faciles à préparer peuvent être utilisés pour un repas de temps en temps sur le pouce, mais ne les mangez pas tous les jours. Les shakes sont généralement une boisson aromatisée au lait avec des vitamines et des fibres ajoutées. Vous pouvez également faire vos propres shakes si vous voulez plus d'informations et de contrôle sur vos nutriments. En général, il n'est pas sage de suivre un régime ou un régime pendant la grossesse. Le fœtus a besoin de suffisamment de calories et de nutriments pour se développer correctement. Une alimentation équilibrée entraînera une prise de poids de 13 à 15 kilos.

2. Ces shakes sont un sanctuaire à boire, mais pas lorsqu'ils sont utilisés pour un régime! Les shakes faciles à préparer peuvent être utilisés pour un repas de temps en temps sur le pouce, mais ne les mangez pas tous les jours. Les shakes sont généralement une boisson aromatisée au lait avec des vitamines et des fibres ajoutées. Vous pouvez également faire vos propres shakes si vous voulez plus d'informations et de contrôle sur vos nutriments. En général, il n'est pas sage de suivre un régime ou un régime pendant la grossesse. Le fœtus a besoin de suffisamment de calories et de nutriments pour pouvoir se développer correctement. Une alimentation équilibrée entraînera une prise de poids de 13 à 15 kilos.