Comment faire frire des haricots en conserve
Considérations
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Les haricots en conserve sont riches en fibres, en vitamines et en antioxydants. Ils constituent également un aliment de base facile à stocker et pratique pour tout garde-manger. Faire frire des haricots en conserve est un moyen simple et rapide de les réchauffer sans ajouter beaucoup de graisse ou de calories. La cuisson des haricots en conserve dans un souffle d'huile d'olive les empêche de coller à la poêle tout en ajoutant des acides gras oméga-3 sains pour le cœur. Vous pouvez cuisiner des haricots en conserve avec presque n'importe quelle combinaison d'épices, d'herbes, de légumes et peut-être un peu de viande pour aromatiser et obtenir un résultat étonnamment agréable.
Étape 1
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Ouvrez les pots de haricots et versez les haricots dans un tamis. Les haricots en conserve contiennent souvent beaucoup de sodium et d’huile. Par conséquent, leur drainage permet de réduire leur teneur en sodium et en matières grasses.
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40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif -
40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards -
30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas -
55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
Étape 2
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Rincez les fèves à l'eau froide et laissez-les s'égoutter dans le tamis à mailles pendant trois à cinq minutes.
Étape 3
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Faites chauffer une poêle à feu moyen-vif pendant 30 à 45 secondes.
Étape 4
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Ajoutez juste assez d'huile d'olive pour enrober le fond de la poêle. Laissez chauffer jusqu'à sentir l'odeur de l'huile.
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95 minAllemandpétrole, sel, poivre, beurre, onion, poudre de paprika, farine, stock de poulet, crème,paprika huhn (poulet à la sauce paprika). -
35 minYam / Patate Doucepatates, beurre, mon chéri, jus de citron, sel,patates douces rôties au miel / kumara -
25 minPetit déjeuner et brunchamandes, cannelle, quinoa, Lait, sel de mer, vanille, mon chéri, dadels, abricots,quinoa petit déjeuner méditerranéen -
45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
Étape 5
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Mettez les haricots en conserve égouttés et rincés dans l'huile chaude.
Étape 6
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Faites frire les haricots pendant cinq à sept minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds. Écrasez les haricots avec une fourchette ou un presse-purée si vous préparez des haricots sautés.
Étape 6
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Filtre à tamis
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Cuillère en bois
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145 minEntrées et Snacksjus de limes, poisson swai, tomates, onion, coriandre, piments serrano, sel de mer poivre,délicieux ceviche swai -
495 minEntrées et Snacksbasilic, tomates, pain, gousses d'ail, piment jalapeno, sel de mer, pétrole,basilic roui -
65 minDéjeuner / Snackspétrole, poudre de chili, cumin, poudre de paprika, coriandre, poivre, pois chiches soit,pois chiches rôtis aux épices -
30 minOeuf, amandes non blanchies, fromage, sel, sel, poudre d'ail,amandes au cheddar rôti
Étape 6
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Ajoutez des oignons émincés, de l’ail, des piments chili hachés et des herbes aromatiques à vos haricots frits pour obtenir un résultat plus épicé.
Étape 6
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N'essayez jamais de cuire des haricots dans une boîte car ils pourraient exploser.
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5 minVacances et événementsVodka, liqueur de noisette Frangelico, rhum coco, crème de lait, cannelle, cerise au marasquin,Rudolph-Tini -
50 minViande et volailleOrange, pétrole, Orange, poudre de paprika, moutarde, sel, poitrines de poulet,poulet au four glacé à l'orange -
10 minAlimentation sainesucre, cacao, fécule de maïs, sel, Lait, beurre, vanille, le mandm,pouding au chocolat maison -
0 minVacances et événementsananas, sucre, beurre, farine, fromage, biscuits au beurre,ananas cuit au four avec des craquelins