Comment utiliser une cocotte minute avec le régime de soupe au chou
Avantages pour la santé
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La diète de la soupe au chou prétend vous aider à démarrer rapidement votre perte de poids. Il consiste en une semaine à manger de la soupe au chou avec d'autres aliments suggérés chaque jour de la semaine. Avec votre soupe aux choux chaque jour, vous pouvez manger des fruits le premier jour, des légumes le deuxième, des fruits et des légumes le troisième, des bananes au lait écrémé le quatrième, du bœuf ou du poulet à la tomate le cinquième, du bœuf et des légumes le sixième et le riz brun et les légumes le septième jour, selon le site Web de la soupe au chou. Vous n'êtes pas censé être sur le régime pendant plus de sept jours, après quoi vous passez à un régime à long terme de votre choix. La soupe aux choux recommandée pour ce régime est facile à préparer avec une mijoteuse.
Étape 1
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Coupez le dessus des poivrons avec un couteau et retirez les pépins avec une cuillère. Jeter ces objets.
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40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif -
40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards -
30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas -
55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
Étape 2
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Coupez tous les légumes en petits morceaux à l'aide d'un couteau.
Étape 3
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Mettez tous les ingrédients dans votre mijoteuse.
Étape 4
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Versez de l'eau sur les légumes jusqu'à ce qu'ils soient recouverts.
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95 minAllemandpétrole, sel, poivre, beurre, onion, poudre de paprika, farine, stock de poulet, crème,paprika huhn (poulet à la sauce paprika). -
35 minYam / Patate Doucepatates, beurre, mon chéri, jus de citron, sel,patates douces rôties au miel / kumara -
25 minPetit déjeuner et brunchamandes, cannelle, quinoa, Lait, sel de mer, vanille, mon chéri, dadels, abricots,quinoa petit déjeuner méditerranéen -
45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
Étape 5
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Ajoutez 1 c. sel, 1/2 c. poivre et 1/2 à 1 c. chacune des autres épices que vous aimez. Certaines options incluent le persil, l'origan, le basilic et la poudre d'ail. Si vous voulez que votre soupe ait une saveur épicée, ajoutez du poivre de Cayenne ou du curry.
Étape 6
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Cuire dans votre cocotte minute à la position haute pendant 4 à 5 heures ou à la position basse pendant 8 à 9 heures.
Étape 6
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2 poivrons verts
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6 gros oignons verts
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1 boîte de tomates en dés
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1 conteneur de champignons
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1/2 chou pommeau
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1 paquet de céleri
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1 paquet de mélange pour soupe à l'oignon
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145 minEntrées et Snacksjus de limes, poisson swai, tomates, onion, coriandre, piments serrano, sel de mer poivre,délicieux ceviche swai -
495 minEntrées et Snacksbasilic, tomates, pain, gousses d'ail, piment jalapeno, sel de mer, pétrole,basilic roui -
65 minDéjeuner / Snackspétrole, poudre de chili, cumin, poudre de paprika, coriandre, poivre, pois chiches soit,pois chiches rôtis aux épices -
30 minOeuf, amandes non blanchies, fromage, sel, sel, poudre d'ail,amandes au cheddar rôti
Étape 6
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Pendant que vous suivez ce régime, prenez une multivitamine pour obtenir les nutriments nécessaires.
Étape 6
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Ce régime pourrait être considéré comme un type de jeûne. Le réseau d'information sur le contrôle du poids vous avertit que si vous consommez moins de 800 calories par jour, vous risquez d'avoir des incohérences de battement de coeur et de ne pas obtenir suffisamment de nutriments ou de calories pour nourrir votre corps. En outre, le jeûne conduit généralement à récupérer le poids au lieu de le maintenir. Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau plan de régime.