Information nutritionnelle pour Cheez-It

Conseils généraux

1. Les craquelins au fromage sont un en-cas polyvalent qui peut être emballé dans un repas scolaire, servi comme apéritif de fête ou grignoté à la maison. On trouve plusieurs marques de craquelins au fromage dans les magasins, notamment Sunshine Cheez-Its, fabriqué par Kellogg's. Plusieurs parfums de Cheez-Its sont disponibles, y compris le fromage cheddar original.

Taille de la portion

1. La portion recommandée pour les craquelins Cheez-It d’origine est de 27 craquelins, soit 30 g. Lors du calcul des données nutritionnelles pour les biscuits, assurez-vous de prendre en compte le nombre de biscuits que vous mangez. En mangeant dans une boîte, il est facile de consommer plusieurs portions en une seule séance. Si vous mangez 54 craquelins, par exemple, cela constitue deux portions des craquelins.

Calories

1. Chaque portion de 27 craquelins de craquelins Cheez-It d’origine contient 150 calories, dont 70 calories provenant des lipides. Si vous consommez 2 000 calories par jour, chaque portion des craquelins représente 7,5% de votre apport quotidien total.

Fat

1. Les craquelins Cheez-It contiennent 8 g de gras par portion. La teneur totale en matières grasses est égale à 12% de l'apport en graisses journalier recommandé si vous suivez un régime de 2 000 calories. La graisse dans Cheez-Its comprend 2 g de graisse saturée - 10% de l'apport quotidien maximum recommandé - ainsi que 4 g de graisse polyinsaturée et 2 g de graisse monoinsaturée. Cheez-Its ne contiennent ni gras trans ni cholestérol.

Sodium

1. Les craquelins Cheez-It originaux sont salés, ils vont donc ajouter du sodium à votre alimentation. Chaque portion de 27 biscuits secs contient 230 mg de sodium, ce qui correspond à environ 10% de l'apport quotidien maximal recommandé en sodium. Les régimes riches en sel et en sodium peuvent augmenter le risque de maladies graves telles que l'hypertension, selon la pyramide du Guide alimentaire de l'USDA.

Glucides

1. La farine enrichie étant l'ingrédient principal de Cheez-Its, elle contient donc des glucides - 17 g par portion. La teneur totale en glucides représente 6% de l'apport quotidien recommandé. Les glucides dans les craquelins contiennent 1 g de fibres alimentaires, soit 3% de l'apport recommandé.

Protéine

1. Les craquelins Cheez-It ne constituent pas une excellente source de protéines, mais ils en contiennent 3 g par portion. Étant donné que l’alimentation américaine ne préoccupe pas beaucoup les protéines, il n’est généralement pas recommandé de les consommer au minimum dans le cadre de la pyramide du Guide alimentaire.

Vitamines et minéraux

1. Cheez-It contient de petites quantités de vitamines et de minéraux dont votre corps a besoin pour survivre. Chaque portion comprend 6% de l'apport recommandé en fer, 4% de l'apport recommandé en calcium et 2% en vitamine A.