L'orange comme fruit médicinal

La plupart des gens savent que les oranges sont saines. Mais pourquoi sont-ils si sains? Et qu'y a-t-il d'autre que la vitamine C? Saviez-vous que l'orange a un effet préventif sur le cancer, le diabète et les maladies cardiovasculaires? C'est le fruit ultime, sain et populaire, au goût délicieux. De plus, il peut être utilisé de plusieurs manières dans la cuisine. Vous pouvez le manger comme collation, vous pouvez le presser et il peut servir de garniture pour une salade.

Fibres, vitamines, minéraux et phytonutriments

L'orange d'agrumes regorge de vitamines et de minéraux. 130 grammes d'orange contient 116% de l'apport journalier recommandé (AJR). De plus, l'orange contient également beaucoup de vitamine A et de vitamine B1. Les minéraux contenus dans l'orange sont le potassium et le calcium. Les fibres sont également super saines. Il y a aussi beaucoup de phytonutriments dans les oranges. Les plus frappants sont les flavanones d'agrumes, un type de flavonoïdes. En outre, il existe l'hespérétine et la naringénine, l'anthocyanine et l'acide hydroxycinnamique ou l'acide hydroxycinnamique. De plus, l'orange contient une variété de polyphénols

L'orange est originaire de Chine et d'Indonésie. En Indonésie, l'orange est verte ou jaune verdâtre, tout comme le citron vert. Le pamplemousse, qui est beaucoup plus gros qu'ici en Indonésie, a également une peau verte. Le fruit lui-même est juste jaune et juteux. Le fruit s'est retrouvé en Inde via la Chine et de là s'est répandu au Moyen-Orient. L'orange a été introduit en Europe à la fin du Moyen Age par les commerçants comme les Maures, les Italiens et les Portugais

Les radicaux libres endommagent l'ADN, ce qui peut entraîner le cancer. La vitamine C et tous les phytonutriments garantissent l'élimination des radicaux libres du corps. Les maladies en général ont moins de chance et le système immunitaire devient plus fort. La recherche scientifique a déterminé que la vitamine C artificielle mis en pilules de vitamines ajoutées à toutes sortes de boissons ne protège pas l'ADN. Il est plutôt l'inverse, car en raison d'un pourcentage élevé de vitamine C, même si elle est la variante inactive chimique, le corps sera plus enclin à décharger la vitamine C naturelle des aliments tels que l'orange dans la vessie. En fait, l'ajout artificiel de la vitamine C est contre-productif sur la santé et il est très spécial qu'il est autorisé du tout. De plus, les boissons ajouté avec de la vitamine C artificielle n'ont pas l'effet antioxydant positif des phytonutriments dans les fruits frais

Parce que les radicaux libres oxydent le cholestérol, voici un second facteur de protection important que l'orange peut nous offrir. Seul le cholestérol oxydé se fixe aux parois des vaisseaux. La vitamine C empêche le cholestérol de se fixer aux parois des vaisseaux. De cette façon, l'orange prévient l'artériosclérose, qui est généralement un précurseur de toutes sortes de maladies cardiovasculaires

Manger des oranges maintient la glycémie sous contrôle. Les patients diabétiques en bénéficient grandement. Le sucre de fruit naturel, le fructose dans ce fruit tropical empêche les gens d'avoir une glycémie élevée après avoir mangé. Soit dit en passant, ce qui est différent du fructose synthétisé qui est ajouté à des boissons non alcoolisées et des confitures. Le fructose que les fabricants mettent dans les aliments est l'une des principales causes du diabète ou du diabète sucré. Cela ressort clairement dans le documentaire Hungry for Change

Des recherches ont montré que ceux qui boivent un demi-litre à un litre de jus de pomme, de jus de pamplemousse ou de jus d'orange chaque jour ont considérablement moins de risques de développer des calculs rénaux. Les agrumes sont comme un tonique, un tonique pour les reins

Une orange est un fruit délicieux dans une salade de fruits. Vous pouvez peler ce fruit, le mettre dans une assiette et grignoter. Préparez une brochette de fruits avec différents fruits sur une brochette pour le soir. Une orange ferme se marie bien avec un morceau de mangue, de pomme ou de banane. Vous gardez les oranges pressées pour presser un délicieux jus d'orange frais. Il est également agréable d'ajouter l'orange à une salade verte. Après un repas, ce fruit est un excellent choix pour le dessert. En guise de collation, le fruit est un bon choix et garantit que vous pourrez le manipuler jusqu'au prochain repas. Apporter une orange au travail, aux études ou à l'école est toujours une bonne idée. Manger des oranges en groupe est contagieux car dès que quelqu'un sent une orange pelée, il en veut une aussi.