Perdre du poids: surveillez également ce que vous buvez

1. Lorsque vous suivez un régime, vous faites très attention à ce que vous mangez. Mais savez-vous vraiment si les boissons que vous buvez s'inscrivent également dans le régime alimentaire? Les bonnes boissons garantissent que votre métabolisme change, vous avez moins d'appétit et vos calories quotidiennes totales sont réduites. La question est: quelles boissons vous aident à perdre du poids et lesquelles ne le font pas?

Ne buvez pas ... de soda

1. Chaque fois que vous avalez une bouteille de soda, vous buvez des centaines de calories dites «vides». Pour réduire les calories, vous pouvez passer aux sodas light. Cependant, la question est de savoir si cela conduit à une perte de poids.

N'hésitez pas à boire ... de l'eau

1. Si vous remplacez les boissons gazeuses par de l'eau, vous réduirez considérablement le nombre de calories par jour. Et il y a encore plus d'avantages. Si vous buvez deux verres d'eau avant un repas, vous vous sentirez rassasié et mangerez moins. De plus, la recherche montre que boire beaucoup d'eau a un effet positif sur votre métabolisme.

Réfléchissez bien lorsque vous buvez ... des smoothies

1. Si vous écrasez une banane, les fraises et les bleuets dans un smoothie mousseuse, vous avez une délicieuse boisson saine. Le smoothie que vous préparez à la maison est le meilleur car vous pouvez limiter le nombre de calories en portant une attention particulière aux ingrédients. Les smoothies de restaurant peuvent contenir de la glace, du miel et d'autres édulcorants qui augmentent considérablement le nombre de calories dans un smoothie.

Ne buvez pas ... de boissons énergisantes

1. Les boissons sportives et énergétiques sont des bombes caloriques, tout comme les sodas. Ils peuvent contenir plus de nutriments, mais les mêmes vitamines et minéraux peuvent également être trouvés dans les boissons contenant moins de calories. Si vous voulez vraiment perdre du poids, éviter les boissons énergisantes!

N'hésitez pas à boire ... du café noir

1. Si vous avez besoin de caféine, mieux vaut choisir le café que les boissons énergisantes. Le café noir ne contient pas de calories et est riche en antioxydants. Des études ont montré que boire des quantités modérées de café (quatre à cinq tasses par jour) a une influence positive sur votre humeur et votre concentration.

Ne buvez pas ... café de spécialité

1. Si vous ajoutez de la crème, du sirop aromatisé et / ou de la crème fouettée à votre café, ce café noir «innocent» n'est plus «inoffensif». Il contient alors beaucoup de sucre et de graisse. Un café de spécialité peut contenir jusqu'à 570 calories. C'est plus qu'un repas ordinaire! Si vous n'aimez pas le café noir, ajoutez un peu de lait et utilisez un édulcorant artificiel pour réduire les calories.

N'hésitez pas à boire ... du thé vert

1. Le thé vert est également un excellent choix si vous voulez de la caféine. Il ne contient pas de calories. La recherche a également montré que le thé vert stimule la perte de poids grâce aux soi-disant composés phytochimiques. Ce sont des composés végétaux qui stimulent temporairement le corps à brûler plus de calories et de graisse. Puisque vous n'en profitez que pendant quelques heures, il est utile de boire du thé vert au moins deux fois par jour.

ne bois pas ...] cocktails

1. La boisson alcoolisée contient moins de calories que le vin. Mais si vous mélangez de l'alcool avec du soda ou de la crème, faites attention! Les calories peuvent aller jusqu'à 715 calories par verre. Une option consiste à mélanger du rhum ou de la vodka avec du soda light.

Réfléchissez bien lorsque vous buvez ... de la bière légère

1. La bière ne vous aide pas vraiment à perdre du poids, mais si vous êtes en déplacement et que vous voulez boire une bière, prenez une bière légère. Un verre de bière légère contient environ 100 calories, contre 150 calories pour une bière normale.

2. Bière ne vous aide pas vraiment perdre du poids, mais si vous êtes dehors et que vous voulez une bière, une bière légère. Un verre de bière légère contient environ 100 calories, contre 150 calories pour une bière normale.