Pourquoi vous devriez éviter les boissons énergisantes!

1. Elle devient de plus en plus populaire chez les jeunes: la boisson énergisante. Les boissons énergisantes sont un véritable battage médiatique: elles sont fraîches à boire, elles vous rendent énergique et éveillé, et elles créent une dépendance aussi.

1. C'est pourquoi les lycéens boivent souvent plusieurs canettes de Red Bull ou de Monster Energy par jour! Mais à quel point est-ce vraiment malsain et quel est le meilleur moyen de surmonter une dépendance aux boissons énergisantes? Aujourd'hui, nous allons tout expliquer.

Qu'est-ce qu'une boisson énergisante?

1. La boisson énergisante, également appelée boisson énergisante ou boisson pour sportifs, est un nom collectif pour toutes sortes de boissons gazeuses contenant d'énormes quantités de sucre, de caféine et de taurine. Ces substances ont un effet stimulant et quiconque boit des boissons énergisantes se sent souvent immédiatement beaucoup plus éveillé ou même assez hyperactif.

1. Pas étonnant: une canette contient à peu près autant de caféine qu'une tasse de café, combinée à plus de six morceaux de sucre et six fois la dose recommandée de taurine.]

Pourquoi la boisson énergisante est mauvaise

1. Qu'une telle bombe au sucre et à la caféine ne peut pas être bonne pour vous, peut être clair - mais les inconvénients d'une telle canette de Red Bull vont encore plus loin que beaucoup de gens réalisent. Les boissons énergisantes, par exemple, sont extrêmement malsaines à long terme, surtout lorsqu'elles sont utilisées pour «remédier» temporairement à un manque de sommeil. Les boissons énergisantes ne remplacent pas une bonne nuit de sommeil.

1. De plus, la grande quantité de sucre et de caféine peut dessécher le corps, surtout lorsque les boissons sont bues en association avec de l'alcool. À long terme, la caféine peut provoquer une sensation de précipitation, des palpitations ou même une crise cardiaque - et le sucre fait souvent monter en flèche les factures dentaires. De plus, la boisson énergisante n'a aucune valeur nutritive positive.

Effet addictif

1. Un autre gros problème est que les boissons énergisantes ont un fort effet addictif. Lorsque vous les buvez pour la première fois, les boissons énergisantes ont un bel effet: vous vous sentez plus éveillé, plus frais et plus heureux. Cependant, votre taux de sucre dans le sang diminuera rapidement à nouveau et après ce premier pic de sucre, vous aurez une énorme baisse.

1. La tentation est alors d'en prendre une de plus! À long terme, l'effet de la caféine diminue également, de sorte que vous avez besoin de plus en plus de boissons énergisantes pour obtenir le même coup de pied. Cela crée un effet boule de neige qui signifie bientôt que vous ne pouvez plus vous passer de vos injections quotidiennes de sucre et de caféine, alors que les effets indésirables deviennent de plus en plus perceptibles.

Retrait

1. Lorsque vous remarquez que vous ne pouvez plus vivre sans votre boisson énergisante, il est temps d'arrêter cette habitude. Vous pouvez le faire progressivement: si vous en prenez moins chaque semaine, ou si vous continuez à jeter une partie de votre canette, vous minimisez autant que possible les symptômes de sevrage tels que maux de tête et fatigue. L'inconvénient est que vous avez besoin de beaucoup de volonté pour soutenir ce déclin progressif.

1. Beaucoup de gens choisissent donc d'arrêter les boissons énergisantes de dinde froide. Une astuce est de commencer un jeudi: par exemple, les jours les plus lourds tombent le week-end et vous n'avez pas à vous rendre au bureau avec un mal de tête fendu. Après une semaine, le pire doit être passé.

Combien de boisson énergisante?

1. Aucune boisson énergisante n'est toujours la meilleure option, mais occasionnelle peut ne pas être un désastre dans certaines circonstances. Les adultes en bonne santé peuvent manipuler quelques canettes tant que ce n'est pas sur une base régulière, et les jeunes jusqu'à 18 ans peuvent encore en tolérer une par jour.

1. Les enfants jusqu'à 13 ans, les femmes enceintes et les personnes atteintes de diabète ou de problèmes cardiaques doivent cependant rester loin des boissons énergisantes!

2. Cependant, les enfants jusqu'à 13 ans, les femmes enceintes et les personnes atteintes de diabète ou de problèmes cardiaques feraient mieux de rester loin des boissons énergisantes!