Que savoir sur le thé d'hibiscus

Que savoir sur le thé d'hibiscus

1. Beaucoup de gens connaissent les belles fleurs de l'hibiscus (Hibiscus Sabdariffa). Originaire d'Afrique du Nord et d'Asie du Sud-Est, elle pousse maintenant sous de nombreux climats tropicaux et subtropicaux. Les gens du monde entier utilisent diverses parties de la plante comme aliment et comme médicament.

2. Cet article explore les avantages et les risques potentiels pour la santé de boire du thé à l'hibiscus.

Présentation

1. La partie de l'hibiscus qui protège et soutient la fleur s'appelle le calice. Les calices séchés sont utilisés pour faire du thé à l'hibiscus.

2. Les autres boissons à base d'hibiscus comprennent:

3. Le thé à l'hibiscus est classé dans la catégorie des tisanes. La tisane est faite à partir d'une variété de plantes, d'herbes et d'épices. Dans de nombreux pays, la tisane ne peut pas être appelée "thé" car elle ne provient pas du théier, Camellia sinensis.

4. Bien que moins populaire que les thés noir et vert, les ventes de tisanes continuent de croître, en partie en raison de leurs bienfaits potentiels sur la santé.

Avantages

1. Historiquement, le thé à l'hibiscus était utilisé dans les pays africains pour diminuer la température corporelle, traiter les maladies cardiaques et soulager les maux de gorge. En Iran, le thé à l'hibiscus est utilisé pour traiter l'hypertension artérielle.

2. Des études récentes ont examiné le rôle possible de l'hibiscus dans le traitement de l'hypertension artérielle et de l'hypercholestérolémie.

Hypertension artérielle

1. Une étude de 2010 publiée dans le Journal of Nutrition a révélé que la consommation de thé à l'hibiscus abaissait la tension artérielle chez les personnes exposées à un risque d'hypertension artérielle et les personnes souffrant d'hypertension modérée.

2. Les participants à l'étude ont consommé trois portions de 8 onces de thé à l'hibiscus ou une boisson avec un placebo par jour pendant 6 semaines. Ceux qui ont bu le thé à l'hibiscus ont vu une réduction significative de leur pression artérielle systolique, par rapport à ceux qui ont consommé la boisson placebo.

3. Une méta-analyse d'études publiées en 2015 a montré que la consommation de thé à l'hibiscus abaissait de manière significative la pression artérielle systolique et diastolique. Plus d'études sont nécessaires pour confirmer les résultats.

Cholestérol

1. Une étude publiée en 2011 comparait les résultats de consommation d'hibiscus par rapport à ceux de thé noir sur les niveaux de cholestérol.

2. Quatre-vingt-dix personnes hypertendues ont consommé soit de l'hibiscus, soit du thé noir deux fois par jour pendant 15 jours.

3. Après 30 jours, aucun des groupes n’a eu de modification significative de leurs niveaux de LDL ou de «mauvais» cholestérol. Cependant, les deux groupes ont présenté des augmentations significatives de leurs taux total et HDL ou "bon" cholestérol.

4. Cependant, d'autres études ont montré des résultats mitigés. Une revue publiée en 2013 a révélé que la consommation de thé à l'hibiscus ne réduisait pas significativement le taux de cholestérol.

5. D'autres études, notamment un examen de plusieurs essais cliniques réalisé en 2014, ont montré que la consommation de thé à l'hibiscus ou d'extrait augmentait le bon cholestérol et diminuait les niveaux de mauvais cholestérol et de triglycérides.

6. Des études de meilleure qualité sont encore nécessaires pour étudier l'impact de la consommation d'hibiscus sur le taux de cholestérol.

Perte de poids

1. Certaines études ont montré des effets positifs lors de l'examen des effets de la concentration d'hibiscus sur la gestion du poids.

2. Un rapport a montré que l'hibiscus entraînait un indice de masse corporelle (IMC), un poids, une masse adipeuse et un ratio hanche-taille inférieur.

3. Une étude plus ancienne montrait que l'extrait d'hibiscus entraînait une réduction du cholestérol et des triglycérides dans la population mexicaine. Cela peut réduire le risque d'obésité.

4. Cependant, il convient de noter que ces études ont utilisé des doses concentrées, et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer pleinement les avantages de l'hibiscus dans le thé.

Nutrition

1. Le thé d'hibiscus est naturellement dépourvu de calories et de caféine. Il peut être servi chaud ou glacé.

2. Parce que le thé à l'hibiscus est naturellement acidulé, on ajoute souvent du sucre ou du miel comme édulcorant, en ajoutant des calories et des glucides.

3. Les bénéfices pour la santé cardiaque associés au thé à l'hibiscus seraient dus à des composés appelés anthocyanes, les mêmes produits chimiques naturels qui donnent leur couleur aux baies.

Types

1. Hibiscus peut être disponible sous les formes suivantes:

Effets secondaires et risques

1. Une revue d'études réalisée en 2013 a montré que de très fortes doses d'extrait d'hibiscus pourraient potentiellement endommager le foie. La même étude a montré que l’extrait d’hibiscus interagissait avec l’hydrochlorothiazide (un diurétique) chez l’animal et avec l’acétaminophène chez l’homme.

2. Les personnes qui boivent des tisanes doivent en informer leur médecin, certaines herbes pouvant interagir avec les médicaments.

3. Selon d'autres sources, la consommation d'hibiscus n'est pas sans danger pour les personnes qui prennent de la chloroquine, un médicament contre le paludisme. L'hibiscus peut diminuer l'efficacité du médicament dans le corps.

4. Les personnes diabétiques ou prenant des médicaments antihypertenseurs devraient surveiller leur glycémie et leur pression artérielle lors de la consommation d'hibiscus. En effet, cela peut faire baisser la glycémie ou la pression artérielle.

5. Les femmes enceintes ou qui allaitent ne devraient pas boire de thé à l'hibiscus.

6. Boire du thé d'hibiscus avec modération est généralement considéré comme sûr. Cependant, les autres produits contenant de l'hibiscus ne sont pas réglementés et peuvent contenir ou non ce qu'ils prétendent. Ceux-ci inclus:

7. Article mis à jour par Adam Felman le lundi 19 mars 2018. Visitez notre page catégorie Nutrition / Régime pour connaître les dernières actualités sur ce sujet ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour sur la Nutrition. / Diet.Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références.

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