Quelle est la meilleure glace pour le diabète de type 2?

Quelle est la meilleure glace pour le diabète de type 2?

1. Les personnes atteintes de diabète de type 2 doivent examiner de quelle manière la crème glacée affectera leur taux de sucre dans le sang, car le contrôle de leur glycémie est essentiel pour la gestion du diabète.

2. Bien que l’inclusion de petites portions de crème glacée dans le cadre d’un régime équilibré et sain ne soit pas dangereuse, les décisions relatives aux types et aux marques nécessitent un examen attentif.

3. Dans cet article, nous examinons les glaces les plus sûres sur le marché pour les personnes atteintes de diabète et proposons des conseils sur la manière de minimiser leur impact sur la glycémie.

Crèmes glacées pour les personnes atteintes de diabète

1. Il peut être difficile pour les personnes atteintes de diabète de choisir parmi une vaste gamme de produits de crème glacée disponibles.

2. Ils doivent tenir compte du nombre de glucides, du nombre de calories et de la teneur en matière grasse du produit, ainsi que de la taille de la portion.

3. Vous trouverez ci-dessous les meilleures marques et saveurs pour ceux qui souffrent de diabète.

4. Ice Cream Blue Bunny: cette marque propose des options à la vanille et au chocolat. Les deux contiennent 20 grammes (g) de glucides par portion de 1/2 tasse.

5. Breyers Creamy Vanilla: Il contient peu de matières grasses et 17 g de glucides totaux par 1/2 tasse. Breyers propose un produit similaire au goût de chocolat qui contient le même nombre de glucides totaux.

6. Le fabricant propose également des arômes sans sucres ajoutés. Cependant, ces variétés contiennent plusieurs édulcorants artificiels, qui peuvent encore faire augmenter la glycémie.

7. Edy's: Ce fabricant produit plusieurs variétés de glaces à barattage lent, contenant environ 20 g de glucides ou moins par portion de 1/2 tasse. La saveur néopolitaine d’Edy ne contient que 14 g.

8. Halo Top: Halo offre aux arômes de crème glacée des protéines et des glucides faibles. Ils sont capables d’utiliser moins de sucre en raison de l’utilisation de l’alcool de sucre, l’érythritol, qui procure un goût sucré sans ajouter de calories vides.

9. L'ajout de protéines aide à ralentir l'absorption du sucre dans le sang, ce qui en fait un bon choix pour les personnes atteintes de diabète. Leur gousse de vanille contient 5 grammes de protéines, 5 grammes d'alcool de sucre et un peu moins de 15 grammes de glucides par portion de 1/2 tasse.

Considérations

1. En tant que dessert sucré, la crème glacée a généralement une teneur élevée en glucides provenant de sucres raffinés et transformés.

2. L'apport quotidien recommandé en glucides varie en fonction de nombreux facteurs, notamment le succès de la gestion de la glycémie, des médicaments, de la taille, du poids et du niveau d'activité. Si une personne gère mal sa glycémie, un médecin peut vous conseiller de consommer peu de glucides.

3. Discutez avec votre spécialiste du diabète ou un diététicien de l'apport idéal en glucides pour votre présentation du diabète.

4. Les personnes atteintes de diabète qui suivent un régime alimentaire restreint en glucides doivent tenir un registre complet de leur consommation de glucides.

5. Ceux qui envisagent de manger une portion de glace pour le dessert doivent s’assurer de manger une portion de glucides de moins en dehors de celle-ci. Cela pourrait permettre de remplacer un sandwich par une enveloppe de laitue ou une salade.

6. Certaines marques et saveurs de crèmes glacées ont également une teneur élevée en graisses saturées. Étant donné que les personnes atteintes de diabète courent un risque plus élevé de maladie cardiaque, limiter les aliments contenant des graisses saturées le jour où elles prévoient de manger de la crème glacée est un moyen d'éviter de dépasser l'apport recommandé.

7. Une personne diabétique qui envisage de consommer quotidiennement de la crème glacée devrait consulter une diététiste sur les moyens de l'inclure dans un plan diététique tout en maintenant un niveau de sucre dans le sang.

Comprendre la taille de la portion

1. La plupart des glaces contiennent beaucoup de sucre ajouté, ce qui en fait généralement un aliment à limiter ou à éviter pour les diabétiques.

2. L'un des premiers facteurs à considérer lors du choix d'une crème glacée est la quantité totale de glucides indiquée sur l'étiquette de la valeur nutritive. Ce nombre affectera directement la glycémie, de sorte que les personnes qui gèrent leur glycémie devraient en limiter la portion.

3. Il est important de comprendre comment la crème glacée s’intègre dans le régime global. Voici quelques facteurs à prendre en compte pour les personnes atteintes de diabète:

4. Découvrez ici les meilleurs aliments à manger pour les personnes atteintes de diabète.

Points à surveiller

1. Quand il s’agit de choisir une glace, le nombre de choix peut être considérable. Une large gamme de marques et de saveurs est disponible. Tenez compte des facteurs suivants lorsque vous recherchez des glaces au magasin.

Faible teneur en sucre

1. La meilleure crème glacée pour une personne atteinte de diabète a la plus faible teneur en sucre par portion, sans recourir aux édulcorants artificiels. Pour vérifier la quantité de sucre dans une crème glacée donnée, examinez le nombre total de glucides sur l'étiquette nutritionnelle et la liste des ingrédients.

2. Pour une personne atteinte de diabète, le meilleur choix est une crème glacée contenant moins de 20 g de glucides totaux dans une demi-tasse.

Etiquettes confuses

1. Presque toutes les marques de crème glacée contiennent de nombreuses informations commerciales sur le conteneur, conçu pour attirer le regard.

2. Les personnes atteintes de diabète peuvent trouver des étiquettes de produits présentant une teneur en sucre réduite ou une teneur en calories de la moitié de celle d'une crème glacée ordinaire. Bien que les affirmations puissent être vraies, la teneur en sucre réelle peut encore être beaucoup plus élevée que la quantité recommandée par portion.

Niveau de graisse et de protéines

1. La quantité de protéines et de matières grasses dans la crème glacée peut avoir un impact direct sur la vitesse d'absorption du sucre dans le corps. Une teneur élevée en matières grasses et en protéines favorise généralement une absorption plus lente que la moyenne.

Autres options de dessert et de dessert

1. Les desserts adaptés au diabète sont disponibles dans la plupart des magasins et sont aussi faciles à préparer à la maison que toute autre friandise.

2. Tenez compte des éléments suivants lorsque vous recherchez des options sucrées alternatives:

3. En savoir plus sur les édulcorants artificiels que les diabétiques devraient manger et éviter.

4. Certaines options de dessert prêtes à manger sont les suivantes:

Yaourt glacé

1. Certaines personnes considèrent que le yogourt glacé et la crème glacée sont identiques, alors que d’autres reconnaissent leurs différences.

2. Les magasins vendent souvent des variétés de yogourt glacé sans gras, ce qui est une bonne option par rapport à certaines glaces, dans lesquelles une seule portion peut fournir environ un tiers des besoins totaux en graisses pour la journée.

3. Cependant, examinez attentivement les informations nutritionnelles contenues dans les emballages de yaourt glacé. Le yogourt glacé peut également contenir des quantités de sucre équivalentes ou supérieures à celles de la crème glacée, ce qui signifie qu’il contient encore plus de glucides dans certains produits.

4. Les fabricants pourraient augmenter la quantité de sucre pour compenser la réduction de la saveur et de la texture après le démoulage.

Pudding et gélatine

1. De nombreuses marques proposant des versions sans sucre ou sans graisse de ces desserts peuvent encore contenir des édulcorants artificiels.

2. Vérifiez les faits nutritionnels pour voir comment ils s'intègrent à la diète globale de la journée.

Produits de boulangerie faits à la maison à base de stevia

1. De nombreux produits de boulangerie utilisent du stévia à la place du sucre dans leurs recettes, comme les biscuits, les brownies, les gâteaux et les biscuits.

2. Cet édulcorant naturel, à zéro calorie, peut très bien remplacer le sucre et peut réduire l’effet glucidique d’un aliment cuit au four.

3. Cependant, la stevia est beaucoup plus sucrée que le sucre ordinaire, il en faut donc moins pour obtenir le goût sucré souhaité. En outre, à moins de consommer directement la plante, il s'agit toujours d'un édulcorant hautement transformé.

4. Bien que la modération reste essentielle, la stevia peut réduire l’impact des glucides par portion de la consommation de produits de boulangerie.

À emporter

1. Comprendre la taille des portions de glucides et leur impact potentiel sur le taux de sucre dans le sang tout au long de la journée est essentiel pour faire de la crème glacée un régal pour les personnes diabétiques.

2. Promenez-vous après avoir mangé un dessert riche en glucides pour réduire votre glycémie après le repas.

3. Pour les personnes qui élaborent un plan de repas avec des diététistes, discutez des problèmes éventuels liés à l'ajout de crème glacée au régime ou aux moyens de le faire fonctionner.

4. Dans tous les cas, avec la recherche et les ajustements alimentaires appropriés, les personnes atteintes de diabète peuvent manger de la crème glacée en toute sécurité.

Q:

1. J'ai encore faim après les repas. Quel est le meilleur moyen de réduire les calories sans me donner faim?

A:

1. Consommer un repas bien équilibré associant glucides, protéines et lipides sains peut vous aider à vous sentir rassasié et à rester satisfait plus longtemps.

2. Choisir des glucides complexes et fibreux plutôt que des sucres simples augmentera non seulement le sentiment de satiété, mais fournira également plus de densité nutritive et moins de calories. Si vous avez encore faim après les repas, demandez-vous si votre repas contient suffisamment de protéines, si vous avez inclus des graisses saines et quels types de glucides sont proposés.

3. L'utilisation de la méthode de la plaque peut aider à orienter les habitudes alimentaires et à augmenter la satisfaction. Les directives de la méthode de la plaque incluent:

4. Le fait de manger les bonnes quantités de nutriments peut aider une personne à contrôler les effets du diabète.

5. Article mis à jour par Adam Felman le Jeudi 28 Mars 2019. Visitez notre page catégorie sur le diabète de type 2 pour obtenir les dernières nouvelles à ce sujet ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour sur le diabète. Tapez 2.Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références.

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