Quels sont les avantages de la cryothérapie?

Quels sont les avantages de la cryothérapie?

1. Les gens, y compris Wim Hof, qui se décrit lui-même, prétendent que le froid extrême peut améliorer la santé mentale et physique et même prolonger la vie. Alors, que dit la science?

2. La recherche sur la cryothérapie est aussi nouvelle que la tendance du traitement. Les médecins ne comprennent donc pas parfaitement tous les avantages et les risques potentiels du processus.

3. Dans cet article, nous examinons certains des avantages potentiels de la guérison par cryothérapie, ainsi que d'autres faits qu'une personne peut avoir besoin de connaître avant de l'examiner.

Sécurité et à quoi s'attendre

1. La forme de cryothérapie la plus populaire consiste à rester assis dans une cabine de cryothérapie pendant 3 à 5 minutes.

2. Certaines personnes subissent des soins du visage par cryothérapie, qui ne s'appliquent que par le froid. D'autres utilisent une baguette de cryothérapie pour cibler des zones spécifiques, telles qu'une articulation douloureuse.

3. La plupart des gens utilisent le terme cryothérapie pour désigner la cryothérapie du corps entier.

4. Il s'agit d'un traitement non médical dans un spa ou un établissement similaire.

5. Les médecins ont également recours à la cryothérapie. Par exemple, des températures très froides peuvent être utilisées pour geler les verrues ou les cellules cancéreuses.

6. Bien que désagréable au début, la cryothérapie a tendance à s’améliorer à chaque traitement, car le corps s’adapte à la basse température.

7. Cela n’est généralement pas dangereux, mais il est important de consulter un médecin avant d’essayer la cryothérapie.

8. Les femmes enceintes, les enfants, les personnes souffrant d'hypertension artérielle sévère et les personnes souffrant de problèmes cardiaques ne devraient pas essayer la cryothérapie.

9. Un traitement de cryothérapie plus long que quelques minutes peut être fatal.

10. Une personne ne doit jamais dormir pendant la cryothérapie et doit programmer chaque session pour s’assurer qu’elle n’est pas plus longue que le délai recommandé.

Avantages

1. La recherche pourrait éventuellement miner d'autres avantages supposés de la cryothérapie. Cependant, des études préliminaires suggèrent que la cryothérapie pourrait offrir les avantages suivants:

1. Soulagement de la douleur et guérison musculaire

1. La cryothérapie peut aider à soulager les douleurs musculaires, ainsi que certains troubles articulaires et musculaires, tels que l'arthrite. Cela peut également favoriser une guérison plus rapide des blessures sportives.

2. Les médecins recommandent depuis longtemps d'utiliser des blocs de glace sur les muscles blessés et douloureux. Cela pourrait augmenter la circulation sanguine après le retrait de la banquise, favorisant ainsi la guérison et le soulagement de la douleur.

3. Une étude publiée en 2000 a révélé que la cryothérapie offrait un soulagement temporaire de la douleur causée par la polyarthrite rhumatoïde. La recherche a révélé que la cryothérapie avec des blocs de glace pourrait réduire les effets néfastes des exercices intenses. Les personnes qui ont utilisé la cryothérapie ont également signalé moins de douleur.

4. Une autre étude de 2017 confirme également les avantages de la cryothérapie pour soulager les douleurs musculaires et accélérer la guérison. Cependant, l’étude a montré que l’immersion dans l’eau froide était plus efficace que la cryothérapie corporelle.

5. Toutes les études ne soutiennent pas le rôle de la cryothérapie dans la cicatrisation musculaire. Une analyse documentaire Cochrane de 2015 a examiné quatre études de cryothérapie pour le soulagement des douleurs musculaires et n'a révélé aucun bénéfice significatif.

2. Perte de poids

1. La cryothérapie à elle seule ne provoquera pas de perte de poids, mais elle pourrait faciliter le processus. En théorie, le froid oblige le corps à travailler plus fort pour rester au chaud.

2. Certains prestataires de cryothérapie affirment que quelques minutes de rhume peuvent augmenter le métabolisme toute la journée. Finalement, affirment-ils, les personnes ne ressentent plus le froid parce que leur métabolisme s’est ajusté et a augmenté en réponse au froid.

3. Une petite étude de 2016 n'a révélé aucun changement significatif dans la composition corporelle après 10 séances de cryothérapie.

4. La cryothérapie aidant à soulager les douleurs musculaires, il pourrait être plus facile de reprendre une activité physique après une blessure. Cet avantage potentiel en matière de perte de poids est limité aux personnes qui ne peuvent ou ne veulent pas faire d'exercice à cause de la douleur.

3. Inflammation réduite

1. L'inflammation est un moyen par lequel le système immunitaire combat l'infection. Parfois, le système immunitaire devient trop réactif. Il en résulte une inflammation chronique, liée à des problèmes de santé tels que le cancer, le diabète, la dépression, la démence et l'arthrite.

2. Ainsi, la réduction de l'inflammation pourrait également améliorer l'état de santé général et réduire le risque de nombreux maux chroniques.

3. Certaines études suggèrent que la cryothérapie peut réduire l'inflammation. Cependant, la plupart des recherches ont été effectuées sur des rats, il est donc nécessaire de poursuivre les recherches sur les humains pour confirmer les données.

4. Prévenir la démence

1. Si la cryothérapie réduit l'inflammation, elle pourrait aussi réduire le risque de développer une démence.

2. Un article de 2012 met en avant la possibilité que la cryothérapie puisse réduire l'inflammation et le stress oxydatif associés à la démence, aux troubles cognitifs légers et à d'autres formes de déclin cognitif liées à l'âge.

5. Prévenir et traiter le cancer

1. Étant donné que la cryothérapie corporelle peut réduire l'inflammation, elle peut également réduire le risque de cancer.

2. Jusqu'à présent, rien n'indique que la cryothérapie puisse traiter le cancer une fois que la maladie s'est développée. Cependant, la cryothérapie médicale est un traitement bien établi pour certaines formes de cancer.

3. Un médecin peut avoir recours à la cryothérapie pour geler les cellules cancéreuses de la peau ou du col de l'utérus et, à l'occasion, pour éliminer d'autres cancers.

6. Réduire l'anxiété et la dépression

1. Les conclusions de la recherche selon lesquelles la cryothérapie pourrait réduire l'inflammation suggèrent qu'elle pourrait traiter des problèmes de santé mentale liés à l'inflammation. Certaines recherches préliminaires sur la cryothérapie et la santé mentale confirment également cette affirmation.

2. Une petite étude de 2008 a révélé que chez un tiers des personnes souffrant de dépression ou d'anxiété, la cryothérapie réduisait les symptômes d'au moins 50%. Il s'agissait d'une réduction beaucoup plus importante que chez les personnes n'ayant pas subi de cryothérapie.

7. Améliorer les symptômes de l'eczéma

1. L’état inflammatoire chronique de la peau appelé eczéma peut provoquer des plaques de peau sèche très irritantes. Une petite étude réalisée en 2008 sur des personnes atteintes d'eczéma a amené les participants à cesser de prendre des médicaments contre l'eczéma. Ils ont ensuite essayé la cryothérapie. Beaucoup d’entre eux ont constaté une amélioration de leurs symptômes d’eczéma, mais certains se sont plaints d’engelures sur de petites zones de la peau.

8. Traiter les migraines

1. Une cryothérapie ciblée centrée sur le cou peut aider à prévenir les migraines. Dans une étude menée en 2013, des chercheurs ont appliqué la cryothérapie sur le cou de personnes souffrant de migraines. Le traitement réduit mais n'élimine pas la douleur.

À emporter

1. Remarque: Si aucune information sur l'auteur n'est fournie, la source est citée à la place.

2. Des preuves anecdotiques suggèrent que la cryothérapie peut aider à résoudre un certain nombre de problèmes, notamment ralentir ou inverser le vieillissement de la peau, favoriser la perte de graisse, prévenir les maladies chroniques, etc.

3. Jusqu'à ce que des recherches ultérieures puissent soutenir ces affirmations, il est toutefois impossible de déterminer avec précision l'efficacité de la cryothérapie en tant que traitement.

4. Article révisé pour la dernière fois le jeudi 19 octobre 2017. Consultez notre page catégorie Médecine complémentaire / Médecine alternative pour connaître les dernières actualités sur ce sujet ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour sur la médecine complémentaire / Médecine alternative.Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références.

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