Quels sont les avantages du jus d'aloe vera pour la santé?

Quels sont les avantages du jus d'aloe vera pour la santé?

1. Le jus d'aloe vera est un choix populaire dans de nombreux cafés diététiques et magasins d'aliments naturels.

2. Dans cet article, découvrez les avantages potentiels de la consommation de jus d’aloe vera et les effets secondaires éventuels.

3. Les avantages du jus d'aloe vera peuvent inclure:

4. Le jus d'aloe vera est un choix populaire dans de nombreux cafés diététiques et magasins d'aliments naturels.

5. Dans cet article, découvrez les avantages potentiels de la consommation de jus d’aloe vera et les effets secondaires éventuels.

6. Les avantages du jus d'aloe vera peuvent inclure:

1. Traiter la constipation

1. Les personnes souffrant de constipation périodique peuvent utiliser le jus d'aloe vera comme laxatif naturel.

2. La partie externe de la plante contient des composés appelés anthraquinones, qui ont un effet laxatif.

3. Si une personne essaie du jus d'aloe vera pour la première fois, elle peut souhaiter commencer par une petite portion. Une portion est généralement de 1 tasse ou 8 onces de jus.

4. Alors que les chercheurs sont conscients de l'effet laxatif de l'aloe vera, la FDA (Food and Drug Administration) des États-Unis n'a pas établi son innocuité.

5. Les personnes fréquemment constipées devraient consulter un médecin au sujet des laxatifs à utiliser à long terme.

6. Les personnes souffrant de constipation périodique peuvent utiliser le jus d'aloe vera comme laxatif naturel.

7. La partie externe de la plante contient des composés appelés anthraquinones, qui ont un effet laxatif.

8. Si une personne essaie du jus d'aloe vera pour la première fois, elle peut souhaiter commencer par une petite portion. Une portion est généralement de 1 tasse ou 8 onces de jus.

9. Alors que les chercheurs sont conscients de l'effet laxatif de l'aloe vera, la FDA (Food and Drug Administration) des États-Unis n'a pas établi son innocuité.

10. Les personnes fréquemment constipées devraient consulter un médecin au sujet des laxatifs à utiliser à long terme.

2. Fournir de la vitamine C

1. Environ 8 oz de jus d'aloe vera enrichi contient 9,1 grammes de vitamine C. Cette vitamine est essentielle à la santé globale d'une personne, car elle est un antioxydant naturel qui aide à combattre l'inflammation.

2. La vitamine C présente divers avantages, allant de la réduction du risque de maladie cardiovasculaire à l'amélioration du fonctionnement du système immunitaire. Obtenir suffisamment de vitamine C améliore également la capacité du corps à absorber le fer des aliments à base de plantes.

3. Bien que la vitamine soit naturellement présente dans des aliments tels que les oranges, les poivrons verts, le brocoli, le pamplemousse et le jus de tomate, le jus enrichi d'aloe vera est une autre excellente source.

4. Environ 8 oz de jus d'aloe vera enrichi contient 9,1 grammes de vitamine C. Cette vitamine est essentielle à la santé globale d'une personne, car elle est un antioxydant naturel qui aide à combattre l'inflammation.

5. La vitamine C présente divers avantages, allant de la réduction du risque de maladie cardiovasculaire à l'amélioration du fonctionnement du système immunitaire. Obtenir suffisamment de vitamine C améliore également la capacité du corps à absorber le fer des aliments à base de plantes.

6. Bien que la vitamine soit naturellement présente dans des aliments tels que les oranges, les poivrons verts, le brocoli, le pamplemousse et le jus de tomate, le jus enrichi d'aloe vera est une autre excellente source.

3. Rester hydraté

1. Boire beaucoup de liquide tout au long de la journée peut aider à rester hydraté et le jus d'aloe vera peut être une alternative peu calorique aux boissons sucrées et aux jus de fruits. Un verre de 8 oz de jus d'aloe vera ne contient que 36 calories.

2. Cependant, il est indispensable de vérifier l'étiquetage de sucre ajouté et d'autres ingrédients. Ceux-ci peuvent augmenter les quantités de calories, de sucre et de glucides dans le jus.

3. L'American Heart Association (AHA) recommande de limiter la quantité de sucre ajouté à un maximum de 24 grammes (g), soit 6 cuillères à café par jour pour les femmes et de 36 g, ou 9 cuillères à thé par jour. mâles.

4. Boire beaucoup de liquide tout au long de la journée peut aider à rester hydraté et le jus d'aloe vera peut être une alternative peu calorique aux boissons sucrées et aux jus de fruits. Un verre de 8 oz de jus d'aloe vera ne contient que 36 calories.

5. Cependant, il est indispensable de vérifier l'étiquetage de sucre ajouté et d'autres ingrédients. Ceux-ci peuvent augmenter les quantités de calories, de sucre et de glucides dans le jus.

6. L'American Heart Association (AHA) recommande de limiter la quantité de sucre ajouté à un maximum de 24 grammes (g), soit 6 cuillères à café par jour pour les femmes et de 36 g, ou 9 cuillères à thé par jour. mâles.

4. Réduire l'inflammation des gencives

1. Une petite étude a révélé que l'utilisation d'un rince-bouche au jus d'aloe vera permettait de réduire l'inflammation gingivale chez les personnes récemment traitées pour éliminer la plaque.

2. Dans l’étude, 15 participants ont utilisé un rince-bouche au jus d’aloe vera et 15 n’en ont utilisé aucun.

3. À la conclusion de l'étude, ceux qui avaient utilisé le rince-bouche ont signalé moins d'inflammation des gencives.

4. Les chercheurs ont proposé que les propriétés antimicrobiennes et antibactériennes de l'aloe vera contribuent à l'obtention des résultats.

5. Une petite étude a révélé que l'utilisation d'un rince-bouche au jus d'aloe vera permettait de réduire l'inflammation gingivale chez les personnes récemment traitées pour éliminer la plaque.

6. Dans l’étude, 15 participants ont utilisé un rince-bouche au jus d’aloe vera et 15 n’en ont utilisé aucun.

7. À la conclusion de l'étude, ceux qui avaient utilisé le rince-bouche ont signalé moins d'inflammation des gencives.

8. Les chercheurs ont proposé que les propriétés antimicrobiennes et antibactériennes de l'aloe vera contribuent à l'obtention des résultats.

5. Contrôle de la glycémie

1. Selon une méta-analyse de 2016 publiée dans le Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, l'aloe vera pourrait avoir "un avantage potentiel" dans le contrôle de la glycémie chez les personnes atteintes de prédiabète et de diabète de type 2.]

2. L'analyse a porté sur des études portant globalement sur 470 participants. Ils avaient ingéré différentes préparations d'aloe vera, notamment du jus et des poudres.

3. Les chercheurs ont constaté qu'une supplémentation en jus d'aloe vera avait permis d'améliorer la glycémie à jeun chez les participants.

4. Cependant, ils ont souligné que des études plus poussées seraient nécessaires pour établir de manière concluante les effets du jus d'aloe vera sur le diabète.

5. Selon une méta-analyse de 2016 publiée dans le Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, l'aloe vera pourrait avoir "un avantage potentiel" dans le contrôle de la glycémie chez les personnes atteintes de prédiabète et de diabète de type 2.]

6. L'analyse a porté sur des études portant globalement sur 470 participants. Ils avaient ingéré différentes préparations d'aloe vera, notamment du jus et des poudres.

7. Les chercheurs ont constaté qu'une supplémentation en jus d'aloe vera avait permis d'améliorer la glycémie à jeun chez les participants.

8. Cependant, ils ont souligné que des études plus poussées seraient nécessaires pour établir de manière concluante les effets du jus d'aloe vera sur le diabète.

6. Prévenir les ulcères d'estomac

1. Le jus d'Aloe vera pourrait avoir des avantages digestifs supplémentaires, tels que la réduction de l'incidence des ulcères d'estomac et l'amélioration de la digestion, selon des recherches de 2014.

2. Les nombreux composés anti-inflammatoires contenus dans le jus d'aloe vera, tels que la vitamine C, peuvent contribuer à ces effets sur le système digestif.

3. Le jus d'Aloe vera pourrait avoir des avantages digestifs supplémentaires, tels que la réduction de l'incidence des ulcères d'estomac et l'amélioration de la digestion, selon des recherches de 2014.

4. Les nombreux composés anti-inflammatoires contenus dans le jus d'aloe vera, tels que la vitamine C, peuvent contribuer à ces effets sur le système digestif.

Effets secondaires

1. Bien que certaines recherches aient établi les avantages du jus d'aloe vera, il existe également des preuves que la boisson peut avoir des effets néfastes.

2. Une étude des Instituts nationaux de la santé (NIH) a montré que la consommation d'extrait de feuilles d'aloe vera non décolorée était associée à un risque accru de cancer chez les rats mâles et femelles.

3. Les chercheurs ne savent pas pourquoi le risque a augmenté, mais ils soupçonnent que certaines anthraquinones de la feuille cireuse de la plante pourraient jouer un rôle.

4. Ils ont notamment identifié le composé aloïne comme cause potentielle de cancer. En conséquence, de nombreux fabricants de jus d’aloe vera répertorient le contenu en aloïne de leurs jus.

5. Bien que les scientifiques n’aient pas encore reproduit ces études chez l’homme, limiter la consommation d’aloïne pourrait être une bonne mesure de précaution.

6. Boire du jus d’aloe vera peut également causer des maux d’estomac et des déséquilibres électrolytiques, selon le Memorial Sloan Kettering Cancer Center.

7. Boire du jus d'aloe vera avec modération est essentiel. Si une personne ressent des maux d'estomac ou d'autres symptômes, elle devrait cesser de boire du jus.

Résumé

1. Des études à petite échelle ont identifié les avantages potentiels du jus d'aloe vera. Cependant, il y a aussi des problèmes de santé.

2. Il est préférable de parler du jus avec un professionnel de la santé avant de l’intégrer à un régime alimentaire quotidien.

3. Le jus d’aloe vera est disponible à l’achat dans les magasins d’aliments naturels et en ligne.

4. Article révisé en dernier lieu le mercredi 2 janvier 2019. Visitez notre page de catégorie Nutrition / Régime pour connaître les dernières actualités sur ce sujet ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour sur Nutrition / Régime. Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références.

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