Recettes de cocktails Keto qui vous aideront à brûler les graisses

Étape 5

1. Il existe de nombreux aliments à éviter si vous suivez un régime cétogène, mais le fait de suivre un mode de vie faible en glucides et riche en graisses ne signifie pas nécessairement que vous devez dire: «Non. , Je vous remercie!" la prochaine fois que vos collègues vous invitent à les rejoindre pour prendre un verre après le travail. Au lieu de cela, demandez au barman de faire quelques petits échanges pour vous assurer que votre prochaine heure heureuse reste, eh bien, heureuse.

2. Vous réduirez non seulement le nombre de calories vides, mais vous réduirez également considérablement le taux de sucre et de glucides. Ces huit cocktails diététiques et sains ont toute la saveur des recettes originales, sans le sucre et les glucides indésirables. Si vous nous le demandez, c'est une raison suffisante pour dire: "Cheers!"

Margarita à faible teneur en glucides et kéto

1. Cette boisson mexicaine sucrée-salée peut étancher votre soif après un panier de chips et de salsa, mais méfiez-vous de la forte teneur en sucre d'une margarita. "Le sirop simple, le sucre, et le sucre dans le sel autour du bord ne fonctionnent pas, car ils sont de purs glucides", déclare Amy Shapiro, diététicienne agréée et fondatrice de RealNutritionNYC. "Je recommanderais de remplacer le sucre par de la stévia liquide - quelques gouttes devraient suffire - et d'utiliser simplement du sel de mer pour la jante sans sucre ajouté."

Mule de Moscou à faible teneur en glucides et en kéto

1. La recette originale de ce retour en arrière des années 1940 contient de la bière de gingembre, du citron vert et de la vodka, mais la nouvelle version améliorée de Shapiro du mulet de Moscou donne à la libation une tournure plus saine. "Je recommande de retirer la bière de gingembre, qui contient du sucre comme du soda", dit-elle. Au lieu de cela, elle suggère: "Ajoutez du soda au gingembre, râpé à travers une étoffe à fromage pour créer du jus de gingembre frais. Cela donne toute la saveur mais pas le sucre. Si vous avez besoin de plus de douceur, ajoutez un peu de stévia."

Mojito à faible teneur en glucides et kéto

1. Ce cocktail populaire cubain mélange de la menthe fraîche broyée, du citron vert, du soda et du sucre pour créer une saveur rafraîchissante et douce. Cependant, étant donné que le sucre est un ingrédient clé dans un mojito, Shapiro recommande vivement de donner à cette boisson un relooking indispensable. "Echangez du stévia contre le sucre pour éliminer les glucides supplémentaires", dit-elle. "J'adore l'utilisation de la menthe fraîche pour un goût sucré naturel, mais j'ajouterais également du citron vert supplémentaire pour améliorer la saveur."

Cocktail de champagne à faible teneur en glucides et kéto

1. Plutôt que de vous priver du plaisir d'un cocktail au champagne lors de votre prochaine soirée cravate noire, découpez simplement les classiques en sucre pour créer une version ceto-friendly. "Echangez du sucre contre de la stevia", dit Shapiro. "Ensuite, déposez simplement les amers dans la boisson au lieu d'en tremper un morceau de sucre."

Whisky Sour à faible teneur en glucides et kéto

1. Ce bar préféré de tous les temps contient des cerises au marasquin, du sirop simple, du jus de citron et, bien sûr, du whisky. Rendez votre prochain whisky encore plus attrayant en ajoutant moins d’ingrédients transformés. "Echangez du sirop simple contre de la stévia liquide", explique Shapiro. "Veillez à utiliser une cerise fraîche, pas une cerise au marasquin, pour éviter les colorants alimentaires, les produits chimiques et l'excès de sucre. Décorez de citron vert pour ajouter de la vitamine C."

Faible en glucides, Keto-Friendly Old Fashioned

1. L'ancien est un cocktail préparé en mélangeant du sucre avec du bitter Angostura, puis en ajoutant de l'eau-de-vie ou du whisky et, enfin, une touche d'écorce d'agrumes. Pour garder votre régime en échec, Shapiro recommande de ne pas utiliser du vrai sucre mélangé à de l'amer. "Echangez le sucre avec la stevia ici", dit-elle. Vous remarquerez à peine la différence, grâce à l'incroyable capacité de stevia à imiter la réalité.

Negroni à faible teneur en glucides et céto-friendly

1. Bien que cette boisson ne soit pas incroyablement riche en sucre ou en glucides, Shapiro s'empresse de signaler qu'il peut toujours être amélioré. Cela dit, la nutritionniste basée à New York a plusieurs suggestions pour faciliter encore plus votre prochain negroni. "Je prendrais le vermouth sucré car il contient du sucre et des glucides", dit-elle. "Utilisez plutôt du vermouth très sec et un peu de stevia liquide ou un zeste d'orange. Le vermouth très sec n'a qu'une trace de glucides par once, contre quatre glucides par once dans le vermouth sucré."

Français 75 à faible teneur en glucides et en kéto

1. Une fois encore, le sirop simple sabote presque les 75 français en augmentant inutilement la teneur en glucides et en sucres. Heureusement, vous pouvez facilement donner à cette boisson élégante une transformation en sucre en faisant quelques substitutions mineures. "Echangez le sirop simple contre de la stévia liquide", explique Shapiro. "Aussi, si vous voulez vous débarrasser du champagne parce qu'il contient un peu de glucides, vous pouvez également ajouter du soda pour faire des bulles."